Психология на вашето разбиране, с Михаела Oancea Какво тегло казва за психически Mobile
Какво означава да имаш нормално тегло? Кой решава кое е нормално или ненормално по отношение на телесното тегло? Краткият отговор ще бъде: социални норми и обективни медицински показатели.
С течение на времето ние формираме възприятията си за това, което е нормално или ненормално, като изграждаме набор от ценности, базирани на нашето разбиране за социалните норми, ценностите на семейната среда, социокултурното пространство, това, което се популяризира в медийното пространство.
По отношение на оптималното тегло, според медицински проучвания има редица показатели, които описват здравословната връзка между теглото, ръста, възрастта и пола. Когато тези показатели имат стойности, по-високи от тези, установени като „нормални“, ситуацията се нарича „наднормено тегло“ и „затлъстяване“.
В клиниката затлъстяването се определя като излишък от поне 20% от теглото спрямо нормалната средна стойност, съответстваща на възраст, ръст и пол.
Според Обществото за ендокринология в света има над един милиард възрастни с наднормено тегло, докато 800 милиона души страдат от недохранване. Освен това 60% от възрастните са с наднормено тегло и 30% са с наднормено тегло. Процентът на затлъстелите мъже е 27%, а този на жените 29%.
Според Центъра за изчислителна и здравна статистика към Министерството на общественото здраве в Румъния приблизително 30% от населението страда от затлъстяване и 20% е с наднормено тегло, като най-засегнати са хората на възраст 15-64 години.
Възможни причини за затлъстяване
Съществуват предразсъдъци, според които затлъстяването се появява само поради неправилно, прекомерно хранително поведение, че се случва поради това, което ядем, защото сме мързеливи и не спортуваме, че нямаме волята да контролираме какво, кога и как се храним.
Обикновено хората с наднормено тегло са склонни да ядат продукти с високо съдържание на калории и мазнини, да ядат вечер и през нощта, да пият сокове, да не ядат зеленчуци и плодове, да не спортуват, да са заседнали.
Вярно е, че те допринасят за над средното тегло. Има и причини, но има и последици, обяснява той Ziare.com психотерапевт Михаела Oancea. Затлъстяването е еднакво физически проблем, но и психологически. Това, което ядем и как се храним, отразява нашето мнение за това кои сме, е „карта“ на цялата ни личност.
Как да стигнем до тези поведения?
Казва се, че начинът, по който изглеждаме, говори за нашите емоции. Храната, освен че е източник на физическо хранене, е и източник на емоционално хранене. Храненето произвежда удоволствие, доволство, успокоява ни, намалява стреса, възнаграждава ни чрез храна, предпазва ни от скука и самота, прави ни компания, когато сме в депресия, облекчава страха ни, когато сме притеснени.
Ето защо е важно да направим разлика, да осъзнаем, когато „искаме да ядем нещо“, да знаем каква е истинската причина: за да нахраним тялото или душата си, имаме нужда от хранителни вещества или трябва да изградим своя „балон“. безопасност ", за да ни защити и предпази от другите или неприятни емоции.
Психологически, наднорменото тегло може да бъде причинено от:
- вътрешна емоционална травма, която ни кара да почувстваме необходимостта да изградим „защитна стена“ между себе си и другите,
- вътрешен конфликт,
- израз на не-валоризация,
- на възможно физическо и емоционално насилие,
- на невъзможността да се изрази определена емоция или събитие,
- неспособни да ги осъзнаят,
- на ниско самочувствие,
- на обезсърчение или унижение,
- на пренебрежение, на липсата, която изпитвах от значим човек.
Следователно опитите за справяне с причините, поведението, са загубена битка от самото начало, защото ние ще се подкопаем. Ние налагаме диети и знаем, че няма да се придържаме към тях, налагаме поведение и знаем, че те няма да работят. По този начин няма да направим нищо, освен да поддържаме ниско самочувствие и вътрешен конфликт.
За да достигнем състояние на физическо, психическо, социално и духовно благополучие, препоръчително е да идентифицираме и разберем нашето хранително поведение, какви фактори му влияят и особено какво ни кара да се нуждаем от това защитно разстояние между нас и света.