Психологически стрес и риск от рак - рак360

Психологически стрес - всички ние се сблъскваме понякога със стрес, но продължителният стрес може значително да повлияе на физическото и психическото здраве.

Стрес - нормален или не?

Психологически стрес описва как се чувстват хората, когато са под натиск психически, физика или емоционална. Въпреки че е нормално от време на време да се появява определено ниво на психологически стрес, хората, които изпитват високо ниво на стрес или които многократно изпитват стрес за дълъг период от време, могат да развият здравословни проблеми (психически и/или физически).

Стресът може да бъде причинен както от ежедневни отговорности, така и от рутинни събития, както и от по-необичайни събития, като травма или лично заболяване или това на член на семейството.

Как тялото реагира на стрес?

Тялото реагира на физически, психически или емоционален натиск чрез освобождаване на хормони на стреса (като епинефрин и норепинефрин). Те повишават кръвното налягане, сърдечната честота и повишават нивата на кръвната захар. Тези промени помагат на човек да действа с повече сила и бързина, за да се отърве от възприеманата заплаха.

Хората, които страдат от интензивен и дългосрочен стрес (т.е. хроничен стрес) може да има проблеми с храносмилането, проблеми с плодовитостта, проблеми с уринирането и може да има отслабена имунна система. Хората, страдащи от хроничен стрес, също са по-склонни към вирусни инфекции като грип или настинка и имат главоболие, проблеми със съня, депресия и тревожност.

Стресът увеличава риска от рак?

Някои хора предполагат връзка между психологически стрес (което хората изпитват, когато са под психически, физически или емоционален натиск) и повишен риск от рак. Няма обаче ясни доказателства в този смисъл. Въпреки че повечето проучвания не потвърждават, че стресът наистина увеличава риска от рак, хората, които изпитват високи нива на стрес, могат да участват в нездравословно поведение, което увеличава риска от много видове рак.

Въпреки че стресът може да причини редица физически здравословни проблеми, доказателствата, че той може да причини рак, са неясни. Някои проучвания показват връзка между различни психологически фактори и повишен риск от рак, но други не.

Пряка или непряка връзка?

Хората с разстройства на настроението като клинична депресия имат по-голяма предразположеност да развият някои видове рак на начина на живот (рак на устната кухина, гърлото или белия дроб). Хората с психични разстройства имат висок процент на тютюнопушене и злоупотреба с алкохол - и двете увеличават риска от някои форми на рак.

Видимите връзки между психологическия стрес и рака могат да възникнат по няколко начина. Например, хората със стрес могат да развият някои вредно поведение, като пушене, прекомерна консумация на храна или консумация на алкохол. По този начин те увеличават риска на човек от развитие на рак. Човек, който има член на семейството с рак, може да има по-висок риск от рак поради общ наследствен рисков фактор, а не поради стреса, предизвикан от диагнозата на члена на семейството.

От друга страна, много проучвания не успяха да намерят доказателства, че хората, които са склонни да бъдат притеснени или стресирани, са по-склонни да развият рак, отколкото хората, които са по-спокойни.

Емоциите диктуват нашето здраве?

Някои изследвания, от друга страна, показват това ежедневен емоционален стрес това може да бъде спусък за растежа на тумора. Всеки вид травма, емоционална или физическа, може да действа като мост за ракови мутации.

Идеята, че емоциите влияят на нашето здраве и развитието на болестта, не е нова. Дори Центровете за контрол и превенция на заболяванията казват, че 85% от всички заболявания изглежда имат емоционален елемент, но действителният процент вероятно ще бъде дори по-висок.

Някои изследвания предполагат, че нашето здравословно състояние е резултат от нашите психически и емоционални реакции на събития, които се случват по време на живота.

Норадреналин и стрес

Изследванията върху животни показват, че невроендокринната реакция на организма (освобождаването на хормони в кръвта в отговор на стимулацията на нервната система) може директно да промени важните клетъчни процеси, които помагат за защита срещу образуването на тумори, като възстановяване на ДНК и регулиране на клетъчния растеж. Други изследвания показват това норепинефрин, хормон, произведен по време на стрес, може да увеличи скоростта на растеж на рака. Норадреналинът може да стимулира туморните клетки да произвеждат две съединения (MMP-2 и MMP-9), които разграждат тъканите около туморните клетки и позволяват на клетките да се движат по-лесно.

Норадреналинът може също така да стимулира туморните клетки да отделят химикал (съдов ендотелен растежен фактор или VEGF). Той може да помогне за увеличаване на кръвоносните съдове, които доставят ракови клетки. Това може да се увеличи растеж и разпространение на рак.

Дългосрочните ефекти на емоционалната травма

Според Американската психологическа асоциация травмата е „емоционалният отговор, който човек има на изключително негативно събитие“. Навременните отговори на такива събития (често наричани шокове), като бърз сърдечен ритъм, световъртеж, объркване, дезориентация и нарушено внимание, са нормална част от реакцията на нашата система „борба или бягство“. Проблеми обаче възникват, когато ефектът от подобни събития е толкова силен, че ни засяга дълго време.

Признаци на емоционална травма са:

избягване на хора, места и ситуации, напомнящи на травма;
спонтанна повторна поява на болезнени спомени от събитието;
кошмари и ретроспекции за събитието;
трудности, когато лицето се сблъсква с хора, места и ситуации, напомнящи на събитието;
невъзможност да се припомнят някои важни аспекти на събитието, които не са свързани с наранявания на главата или употреба на вещества;
отрицателни обобщения и обвиняване на себе си или на другите („Хората са лоши“, „Не са добри“ и др.);
срам, страх, гняв, вина, страх;
намаляване на социалните дейности;
самота и изолация;
неспособност да изпитвате положителни емоции;
саморазрушително поведение;
свръхбдителност или параноя;
проблеми с концентрацията;
проблеми със съня;
тревожност;
раздразнителност.

Стресът като неблагоприятен ефект при рак

Също така, някои психични проблеми са причинени от рак. Например, разстройства на настроението като клинична депресия са признати за ранен симптом на мозъчни тумори. Повишеното мозъчно налягане, причинено от тумор, може да причини различни симптоми, като припадъци или психични разстройства, включително депресия.

Други подобни симптоми се съобщават, когато лицето е диагностицирано с рак или като неблагоприятен ефект от противораковото лечение.

Рак и начин на живот

Въпреки че все още няма сериозни доказателства, че стресът пряко влияе върху резултатите от рака, някои данни предполагат, че пациентите могат да развият чувство на безпомощност или безнадеждност, когато стресът е преобладаващ. Този отговор изглежда е свързан с по-високи нива на смъртност, въпреки че механизмът за този резултат е неясен. Хората, които се чувстват безпомощни или безнадеждни, може да не търсят лечение, когато се разболеят, откажат преждевременно или не се справят с терапията. рисково поведение като пиене на алкохол или неспазване на здравословен начин на живот, което увеличава риска от преждевременна смърт.

Хората с рак могат да намерят физическите, емоционалните и социалните последици от болестта за стресиращи. Тези, които се опитват да управляват стреса си чрез рисково поведение, като пушене или пиене на алкохол или които стават по-заседнали, може да имат по-лошо качество на живот след лечение на рак. Вместо това, хора, които имат способността да използват ефективни стратегии за справяне със стреса, като релаксация и техники за управление на стреса, е доказано, че имат по-ниски нива на депресия, тревожност и симптоми, свързани с рака и тяхното лечение. Няма обаче доказателства, че успешното управление на психологическия стрес подобрява оцеляването.

Как регулираме емоционалното си здраве?

За да регулираме емоциите си и да намалим стреса, препоръчително е да потърсим специализирана помощ навреме, да научим техники за управление на стреса и да разрешим нашите емоционални травми в миналото.

Други полезни съвети са възприемането на здравословен, активен стил на хранене и техники като йога, водене на дневник, дихателни техники и други инструменти, за да олекотите ума ни.

Стресът може да повлияе на способността на имунните клетки да се борят с нашествениците, включително инфекцията. Нашата имунна система има сложни пътища за неутрализиране и унищожаване на потенциално вредни ракови клетки, които също могат да бъдат засегнати.

Позитивно мислене и рак

Вярата, че позитивното мислене и емоциите възпрепятстват развитието на рак или дори могат да го излекуват, е в съответствие с нашата нужда от контрол. Предпочитаме да живеем с убеждението, че имаме контрол върху нещо, отколкото че нямаме контрол. За съжаление всъщност ние сме безсилни да влияем на по-голямата част от факторите, които причиняват рак, а има и други, които просто остават неизвестни.

A положително психологическо и емоционално състояние има безкрайни ползи. Научете се да се отпускате, да си поставяте само релационни цели, да приемате и обичате себе си, да общувате и да съобщавате своите желания, нужди, разстройства и положителни аспекти. Бъдете наясно със собствените си емоции, бъдете отворени и приемете себе си. Оптимизмът може да има големи ползи за психическото и физическото здраве. Оптимизмът ни помага да се справяме с ежедневните ситуации, да намираме най-добрите решения и постоянно да подобряваме здравето си.

медитация, например помага на ума да стане спокоен и отпуснат, осигурява яснота, спокойствие и подобрява благосъстоянието и здравето. Медитацията може да намали безпокойството и стреса, помагайки при проблеми като болка, проблеми със съня, умора, неразположение и др.

Препратки:
(1) Тревожност и депресия, свързани с повишен риск от смърт от рак, връзка: https://www.nhs.uk/news/cancer/ancurity-and-depression-linked-to-increased-cancer-death-risk/
(2) Психично здраве, свързано с риск от рак, връзка: https://www.webmd.com/mental-health/news/20041006/mental-health-linked-to-cancer-risk#1
(3) Ролята на психологическите фактори в честотата и прогнозата на рака, връзка: https://www.cancernetwork.com/oncology-journal/role-psychological-factors-cancer-incidence-and-prognosis
(4) Психологически стрес и рак, връзка: https://www.cancer.gov/about-cancer/coping/feelings/stress-fact-sheet
(5) Стрес, връзка: https://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/causes-of-cancer/cancer-controversies/stress

За автора

Манкас Малина

Завършил Факултета по медицинско биоинженерство - Университет по медицина и фармация в Яш и магистър по клинична биоинженерия.