Психологическата техника за устояване на шоколада! Вилица и бикини

техника

Така че има ли хитрост на сиуксите, божествени заклинания, магически формули, за да устои най-накрая в най-голямо спокойствие на желанието си за шоколад? Изглежда така и за това е проведен експеримент върху 191 млади жени от изследователи по психология от университета Флиндерс в Австралия, публикуван в списание Appetite.

За да отклони вниманието

Във всекидневния живот можете повече или по-малко да контролирате апетита си, защото имате разсейване или нещо, което ви позволява да не мислите за това: работата върви доста добре, но също и разходка, следобед в парка с децата или кучето и т.н. ... Ето какво изследователите искаха да възпроизведат с шоколад:

Първо, участниците се възползваха от сесиите направлявани образи или от когнитивна дефузия. Конкретно, késako ?

Направляваните образи са техника, която ви помага да се отпуснете. Той се използва широко за релаксация. Освобождаваме тялото и си представяме как се разхождаме близо до езеро, с пеене на няколко птици, или до ръба на плажа, със слънцето, затоплящо тялото ни. След това се чувстваме като в сън, което ни позволява да пренебрегнем мислите, които ни обсебват, като ШОКОЛАД.