Психологическа диета
Нарушаване на лошите хранителни навици чрез умствени тренировки
Как работи психологическата диета?
Както подсказва името, психологическата диета се отнася преди всичко до психологическите аспекти на храненето. Има различни психологически диети, но всички те се фокусират върху умственото обучение. Повтаряйки определени изречения, към подсъзнанието трябва да се обърне внимание, за да се постигне промяна в хранителното поведение. Харесванията, отвращенията и отвращението към определени храни седят дълбоко в подсъзнанието и затрудняват успешната диета - без потребителят наистина да осъзнава това. Незабелязано, подсъзнанието допринася за грешната диета в много по-голяма степен, отколкото човек би искал да признае.
Следователно най-важната част от психологическата диета е умственото обучение. Как точно изглежда подобно обучение зависи от съответната психологическа диета. Например има метод, при който определени изречения се повтарят отново и отново. Подсъзнанието е адресирано и повлияно по този начин. Друга възможност е умственото обучение с помощта на специални компактдискове, за които се извършват определени упражнения за релаксация. Разбира се, тези умствени упражнения имат за цел да променят хранителното поведение, тоест да избягват храни, богати на мазнини и калории и да ги заменят с по-здравословни храни.
В психодиетата също се използват храни с „размахване“ и „тананикане“. С малко въображение това може да бъде полезен принцип: всички храни, които се харесват на хората поради външния си вид и мирис, „размахват“. Но това са точно онези храни, които не бива да се консумират в интерес на здравословното хранене. За разлика от тях, храните, които тялото има реална нужда от „бръмчене“, дори ако човешкото същество изобщо не ги вижда.
Ползи от психологическата диета
Психологическата диета води до факта, че потребителят се занимава интензивно със собственото си хранително поведение и по този начин грешните хранителни навици стават ясни. Само това е положителен аспект, който не се взема предвид при някои други диети, като диети на прах.
Промяна в диетата може да се постигне и чрез конкретно обръщане към подсъзнанието. Например, някои храни, които потребителят отдавна не харесва, могат да бъдат върнати в менюто с помощта на умствено обучение.
Ако диетата е променена в хода на психологическата диета, дори броенето на калории вече не е необходимо.
Недостатъци на психологическата диета
Психологическата диета няма да бъде успешна, ако потребителят не се занимава с умствено обучение. Започването на такава диета може да бъде трудно, особено за неопитните. Психичното обучение трябва да се научи, така че обикновено има допълнителни разходи за книги, компактдискове и други подобни. Не всеки е в състояние да направи този вид обучение самостоятелно. Специални ментални треньори могат да предложат подкрепа тук.
Малко психологически диети вземат предвид, че освен промяна в диетата, редовните упражнения са също толкова важни, за да отслабнете.
Заключение/може ли да се препоръча тази диета?
С помощта на психологическата диета трябва да настъпи промяна в хранителното поведение. Следователно с подходяща мотивация тази диета може да донесе истински успех, т.е.потребителят може да отслабне. Психологическата диета може дори да събуди „нова радост от яденето“, докато при много други диети е точно обратното.
В комбинация с редовни упражнения психологическата диета е силно препоръчителна алтернатива.