Психолог Клуж - Паническа атака - Какво е паника

  • Интензивен пулс
  • Изпотяване
  • Треперене или възбуда
  • Затруднено дишане/дишане
  • Усещане за задушаване
  • Болка в гърдите, натиск или дискомфорт
  • Гадене, стомашни проблеми или внезапна диария
  • Замайване, усещане за припадък
  • Изтръпване или изтръпване в определени части на тялото
  • Горещи вълни или студени тръпки
  • Усещането, че нещата около вас са странни, нереални
  • Чувства се откъснат, непознат
  • Мисли, че губите контрол или полудявате
  • Страх от смъртта

атака

Както можете да видите в горния списък, много от симптомите са подобни на наистина опасна ситуация. Паническата атака може да бъде много плашеща и може да почувствате силно желание да излезете от ситуацията. Много от тези симптоми изглежда показват медицински проблеми, така че някои от нас се обаждат в спешното отделение.

  • Бързо стигнете до върха - между 1 и 10 минути
  • Пиковата интензивност на паническата атака трае около 5 до 10 минути (освен ако не се подновява постоянно или „сламата се поставя на огъня“)
  • Първоначалната паническа атака обикновено се описва като „излизане от нищото“ и не е постоянно свързана с определена ситуация, въпреки че с течение на времето паниката може да бъде свързана със специфични ситуации.
  • Атаката не е свързана със значително физическо натоварване
  • Атаките се повтарят с течение на времето (отново се появяват)
  • По време на атака човек изпитва силна нужда да избяга и да бъде в безопасност

Мнозина вярват, че могат да се почувстват слаби по време на паническа атака. Но това е малко вероятно, тъй като психологическата система, която причинява паническата атака, е противоположна на тази, която причинява припадък.

Понякога хората имат пристъпи на паника през нощта, докато спят. Те преминават от сън в паника. Това може да бъде страшно, защото се случва без очевиден спусък.

Паническите атаки могат да възникнат поотделно (възниква само паническата атака) или в психологически проблем, наречен Паническо разстройство. Това се отнася до ситуацията, при която човек изпитва поне 4 от описаните по-горе симптоми, паническата атака достига своя връх за по-малко от 10 минути и човек изпитва постоянен страх от възможността да получи нова паническа атака или е притеснен за последиците от него. Много страдащи от паника променят начина си на живот и поведение, за да предотвратят нападения. Някои са толкова засегнати от този страх, че избягват всяка ситуация или място, където би било трудно да се получи помощ или да се избяга (например, те могат да избягват да ходят на места с много хора или, напротив, да избягват да бъдат оставени сами).