Психодиета - Отслабвайте чрез удоволствието от яденето
как работи?
За психологическата диета не ви трябват никакви везни, никакви хранителни познания, никакви таблици с калории.
Просто възприемате основния принцип за разделяне на храната на две групи:
размахване на храна
Храна, която ви изкушава да ядете поради цвета, миризмата, опаковката, представянето, престижа и т.н.
бръмчене на храна
Храна, която се използва за задоволяване на реалните нужди.
Ползи:
Програмата може да се използва за преосмисляне и промяна на отношението на човек към храненето. Освободете се от непрекъснато стесняващата се спирала на самонаказанията чрез все по-агресивни диетични методи, примирение от неизбежния провал и омраза към себе си с оглед на вашата собствена фигура временно и евентуално отново похотлив отхапвам.
С малко късмет тази диета ще доведе до любопитство какво всъщност се прави с храната, така че те да махат като луди.
Ароматични добавки, аромати, подобрители на вкуса - ако разпознаете всичко това като „помощни средства за намигване“, със сигурност сте още една крачка напред, но книгата може да бъде само спусък, тя всъщност не е наистина информативна.
Недостатък:
Няма инструкции за здравословно хранене: стига да жужи, можете да го ядете.
И знаем колко бързо бихме чули убедително жужене на шоколад, нали?
В допълнение към психологическата диета, трябва спешно да придобиете знания за балансирана (тананикаща) смесена диета, в противен случай рискувате да навредите на здравето чрез едностранно хранене.
-
Книгите:
- Психо диета. Отслабнете, наслаждавайки се на храна. Rowohlt TB-V., Rnb. (Ноември 1992 г.)
- Психо диета. Новото удоволствие в яденето. Hoffmann et al. C., изд. (Януари 1985 г.)
- Психо диета. Отслабнете, наслаждавайки се на храна. Хейн, Мчн. (Март 1996 г.)