Психичните стратегии на олимпийските спортисти могат да ви помогнат Психомедия
Визуализацията, развитието на концентрацията и избора на стратегически цели са част от обучението на спортистите. Няколко от техниките им могат да помогнат на любителите спортисти да подобрят представянето си или дори да помогнат на човек да отслабне.
Визуализацията помага да се обучат умения, да се подготвите да се съсредоточите върху съответните аспекти в точното време и да се подготвите да реагирате на непредвидени събития.
Емоционалната и психическа подготовка е от решаващо значение, тъй като на всички нива на състезание всички са напълно еднакви във физическо отношение. Тези, които могат да се справят с шума, стреса, натиска и разсейването, са тези, които печелят, според Джени Съсър, спортен психолог. То е толкова важно, колкото и физическата подготовка.
Например във фигурата за фигурно пързаляне трябва да се съсредоточите върху партньора си и да не обръщате внимание на тълпата или поведението на съдиите. Тревожността, съмненията, страховете също могат да бъдат намалени чрез насочване на вниманието на човек към определени елементи. Състезателят трябва да наблюдава и идентифицира кои разсейващи фактори ги засягат, за да контролира по-добре вниманието си.