Психически тънък с изследвания на мозъка - здравословен без диета Учене на бъдещето
Знаеш ли това? От една към следваща диета и никога не сте доволни от собствения си образ на тялото? В един момент вече не чувствате собствените нужди на тялото. Диетите са най-добрият начин за хранително разстройство. Това е много чувствителна и също важна тема, но тази, която си струва да се разгледа по-отблизо.
Iris Zachenhofer помогна да се разработи възможен здравословен подход. Тя откри в мозъка четири системи, които могат да ви помогнат да отслабнете. Накрая се научете отново да слушате тялото си. Според вашите индивидуални нужди.
Как мозъкът влияе върху теглото
Готвенето удобно ритуализирано, острови на времето за удоволствие ... любящото отношение към себе си и тялото си е пътят към по-щастлив и цялостен здравословен живот. Реинтегрирайте вниманието повече в ежедневието. Всичко е по-лесно за игра, включително здравословен живот: Старите модели на поведение се съхраняват в базалните ганглии. Те трябва да бъдат препрограмирани, за да "подмамят" хипоталамуса, За да обърнете полярността на системата за възнаграждение. Позволено ни е да предоставяме своите награди по различен начин, отколкото когато ядем. Допаминови душове (Наричам ги още PowerUps 🙂 и намирам удоволствие по други начини. С това можем да интегрираме префронталната кора (фронтален лоб, където се намира съотношението, рационалното мислене). Това е част от концепцията да бъдете слаби без диета. Ще отнеме добри три седмици, за да се инсталира нов навик, казва д-р Ирис Захенхофер.
Поправете тялото добре, научете се отново да обръщате внимание на нуждите на тялото
Зарадвайте вътрешното дете: Преосмислете, вместо да ограничавате
Постоянното гладуване също е нещо, което помага да се запазите здрави: Това означава да не консумирате никакви калории в продължение на поне 12 часа, например нищо след 19 ч. И да закусваш само след 7 ч. Сутринта. След това можете да увеличите това до 16: 8 часа, т.е. 8 часа хранене, 16 часа почивка. Това също ви прави слаби без диета.
Но както при всички други мерки, които засягат живота ви: Изпробвайте сами какво е добро за вас!
Само защото нещо трябва да бъде ЗДРАВО само по себе си, не трябва да е добре за вас 🙂
Това също е част от любящото, внимателно боравене с тялото:
Обърнете внимание на това, което е полезно за вас и вашето тяло.
Намалете натиска с концепцията SlowSlim
Подробна информация за това как работи годишната програма на Ирис Захенхофер и нейната колежка Марион Реди може да намерите в безплатното изтегляне и нейната книга SlowSlim.
Това е концепция, която подобно на тази припомня собственото си интуитивно хранително поведение IntuEat (революция за добро усещане). Това включва работа по грешно „програмиране” в мозъка с ръководени хипнотични трансове и работа на мисленето [треньорът Mareike Awe тренира в Алекс Хартман направено 🙂, което аз лично оценявам изключително много и чието обучение по хипноза наскоро завърших).
В момента съм в началото на „тестването“ на това и ми се струва много обещаващо. Не за отслабване, а за здравословно хранене и физическо поведение. Във всеки случай този начин на мислене има изключително дълбок ефект върху удовлетворението от живота.
Активно използване на мозъка по пътя към успешния живот. От 2000 г. Андреас К. Гирмаер, бакалавър. Магистър научно използване на щадящи мозъка стратегии за успех в обучението, бизнеса и психологията. Със своето голямо онлайн списание за коучинг Blog LernDerZukunft, което той основава заедно с Вера Ф. Биркенбил, той достига до десетки хиляди читатели и по този начин се превръща в пътеводител през джунглата на знанието. В своето шоу за коучинг HappyBrain той също редовно интервюира „големите“ на обучители/лектори и треньори