Психически срив Д-р
Презареждали ли сте се?
В днешно време нервното претоварване протича много фино. Докато в по-ранните времена физическата работа е поставяла хората на колене, днес това е почти непрекъснат стрес от визуални впечатления, звуци или чувството, че трябва да присъствате постоянно.
Животът ви отминава като във филм. Системата може да ескалира, ако изведнъж настъпи спокойствие. Поне сега трябва да се преосмисли. В допълнение към промяната в начина на живот има и специални хранителни вещества, които може да липсват поради небрежни хранителни навици и допълването им може да помогне за възстановяване на нормалното състояние.
Психологически обяснителни модели
Лекарят и психотерапевт Редигер Далке обяснява, че нервният срив е резултат от неуспешна комуникация. Раздразненият човек няма доверие в себе си и той не се чувства в състояние да съобщи ефективно проблемите си на другите. От друга страна, тези, които имат нерви като телени въжета, могат да "живеят по нервите на времето", тоест те имат близък контакт със съвременните проблеми.
Раздразненият, от друга страна, вече не може да прави това, той е нервен и бързо се чувства съкрушен.
Всеки, който е на ръба на нервен срив, трябва да е наясно с приоритета на задачите си и да се съсредоточи върху най-важното структурно, за да работи през важни теми.
Обърнете внимание на почивката и храненето
Почти всички витамини в В комплекса (В1 (тиамин), В2 (рибофлавон), В5 (ниацин), В6 (пиридоксин), В12 (кобаламин), биотин) допринасят за функционирането на нервната система, но също така и за здравословния метаболизъм. Следователно дефицитът на тези витамини оказва влияние върху психиката.
На нематериално ниво трябва да се работи по основно облекчение и целенасочено включване на фазите на почивка. Поемането на ваканция или ограничаването на ангажиментите би било добър подход.