Пшеничен грис с вкус на ванилия - Weider Румъния
Пшеничен грис с вкус на ванилия
ИНГРЕДИЕНТИ:
- 75 грама пшеничен грис *
- 250 мл мляко
- 200 мл вода
- 50 г извара (0,2% масленост)
- 25 g Weider Gold Whey, ванилия
- подсладител
- топинг: плодове, ядки ** и др
НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:
1. Сварете млякото с малко подсладител. След това се смесва с мазилката и се оставя да набъбне.
2. Смесете прясното сирене и протеин на прах и охладете купата.
3. Изсипете кашата в купа и украсете по желание!
* пшеничен грис - има високо съдържание на протеини; съдържа минерали и ненаситени мастни киселини; съдържа редица аминокиселини, отлични за здравето; съдържа L-триптофан - хормон, който има благоприятен ефект върху доброто настроение; съдържа тиоцианат - може да стимулира имунитета и е мощно противовъзпалително средство; съдържа витамини - витамините А, Е, В1, В2 и РР присъстват в доста големи количества.
** Орехите са богат източник на енергия, съдържащ много хранителни вещества, минерали, антиоксиданти и витамини, необходими за правилното функциониране на организма. Те са изключително богати на мононенаситени мастни киселини (около 72%), като олеинова киселина и отличен източник на омега 3 основни мастни киселини като линореинова киселина, алфа линореинова киселина (ALA) и арахидонови киселини. Редовното въвеждане на орехи в менюто помага за намаляване на отрицателния холестерол и повишаване на нивото на положителен холестерол, полезен за организма. Проучванията показват, че средиземноморската диета, богата на омега-3 мастни киселини, помага за предотвратяване на коронарна артериална болест и инфаркт, като насърчава здравословен кръвен профил.