Първо във фитнеса 5 1 съвета от треньора, за да станете редовен гост на Nosalty
Бихте ли пробвали тренировки във фитнес, но страхувате ли се да намалите? Нашият експерт треньор ще ви помогне да изберете правилния треньор.
Тук през есента, предвид студеното време, почти всички бавно се оттеглят във фитнеса, за да спортуват. За да отработят летните излишни килограми и да предотвратят вредното въздействие на ваканционните серии през декември, мнозина решават да започнат да тренират отново по това време. Някои хора вече имат рутинна тренировка във фитнес, но мнозина не са сигурни къде да отидат и какво да правят. Ще им помогна в тази статия.
Паника във фитнес залата
На много хора им е много трудно да отидат на фитнес, за да спортуват. Това най-често се причинява от липса на самочувствие, като много хора се притесняват от наднорменото си тегло или финансовото си състояние. Те се страхуват да гледат надолу, да се смеят или да ги гледат във фитнеса.
И все пак в наистина добра стая този вид неща също не могат да се случат, тъй като целта на тези места е да накарат всички да се чувстват по-добре и по-добре в кожата си - както физически, така и психически. За да се случи всичко това обаче, е важно да направите правилния избор.
Какви са критериите за избор на фитнес зала?
1. Каква е целта?
Обикновено всеки отива в най-близката стая, където живее или работи. Всъщност близостта е много важен аспект, но не и най-важният.
Първо и най-важно, трябва да знаете каква е вашата цел с вашите тренировки и кога и как ще можете да спортувате. За щастие днес има много фитнес зали, някои от които много добре оборудвани и разбира се по-бедни. Има места, където се фокусират повече върху функционалните тренировки, има места, където се фокусират върху тренировките с тежести.
2. График
На много места има тренировки рано сутрин, но не навсякъде. Помислете за себе си кога можете да тренирате редовно - това е важно - и включете тренировките си в седмичната си рутина. Ако имате малко дете, може да поискате да проверите дали има грижи за деца или бебешки упражнения или дали можете да вземете малкото със себе си от време на време.
Така че като цяло, първо съображението винаги е какво искате да постигнете сами, кога и колко време можете да отделите на спорта и какъв метод на тренировка бихте искали да направите най-много. От моя опит през годините на коучинг, независимо колко ефективен е методът на тренировка, ако не харесвате този тип тренировки, няма да упорствате. Това е моментът, когато първоначалната мотивация бързо изчезва и ще ви става все по-съжаляващо за вашето ценно време, дори ако вече можете да видите напредъка в себе си.