Първо препоръчан ден след 12 дни или 3 седмици диета и загуба на тегло

Първо препоръчан ден след 12 дни или 3 седмици

на първа смяна »23 октомври 2012 г. 14:28

Аз съм на анаболна диета от понеделник миналата седмица. Фазата на оценяване всъщност трябва да продължи 2 седмици.
Сега възниква въпросът дали мога да направя препоръчан ден в събота, защото изчисленият ден попада в понеделник.
Като цяло искам да си правя препоръчаните дни в петък. Така че би било добре в събота и след това в петък следващата седмица
За да направя справка или бих си объркал AD заради това?
В противен случай щях да правя AD в продължение на почти 3 седмици и след това да направя първата препоръка.

Re: Първият препоръчан ден след 12 дни или 3 седмици

на Хенрик112 »23 октомври 2012 15:13

Re: Първият препоръчан ден след 12 дни или 3 седмици

на първа смяна »23 октомври 2012 16:25

добре през последните 2-3 дни теглото ми вече е застояло. Да видим как ще изглежда утре.
Засега имам макс. Изядени 10g въглехидрати.

Моля за допълнителни мнения!

Re: Първият препоръчан ден след 12 дни или 3 седмици

на H_D »23 октомври 2012 г. 19:41

"Факт: В приложните науки като упражнения и хранене, изследванията и практиката вървят ръка за ръка - не можете да оптимизирате едното без другото. Изследователите, които отхвърлят практическия опит, и практикуващите, които отхвърлят научните доказателства, служат само за ограничаване на усилията за постигане на най-добрите възможни резултати и в крайна сметка причиняват несправедливост на терена. "
Брад Шьонфелд

Re: Първият препоръчан ден след 12 дни или 3 седмици

на първа смяна »25 октомври 2012 15:31

Re: Първият препоръчан ден след 12 дни или 3 седмици

на H_D »25 октомври 2012 г. 19:39

Re: Първият препоръчан ден след 12 дни или 3 седмици

на първа смяна »25 октомври 2012 г. 20:06

Вече съм в дефицит. Започнах с 2200 Kcal/ден. В тренировъчни дни допълнителна суроватка добавяше нещо. В тренировъчни дни обикновено консумирах около 2500 ккал. Продажби според калкулатор 2500 Kcal. Разбира се, в тренировъчните дни има и около 3000Kcal.
Така че имайте дефицит от 300 или 500 Kcal.

Затова вече забелязвам, че изхождането ми е станало по-рядко. Мисля, че редовно отслабвам, но резултатите мога да видя само след изхождане сутрин.

Погледнах нишката "как изглежда чистият AD" как изглежда-чиста-реклама-от-t132223.html
прочетете и обикновено се описва, че фазата на оценяване трябва да продължи 2 седмици. И така, защо да чакам повече?

Re: Първият препоръчан ден след 12 дни или 3 седмици

на H_D »25 октомври 2012 г. 20:24

Re: Първият препоръчан ден след 12 дни или 3 седмици

на първа смяна »25 октомври 2012 г. 22:19

Не, това не е там! Защо трябва да направя справка, ако не съм дефицит? Тогава просто ще ставам все по-дебел и по-дебел.

Никой друг не може да предостави никаква информация?

Диетите и отслабването не ми се струват особено компетентни. Вече сте отворили няколко нишки. Всеки път, когато хората искат да ме посъветват срещу моя план и да ми кажат кое е по-добро. Никой тук наистина не се занимава с моите притеснения!

Re: Първият препоръчан ден след 12 дни или 3 седмици

на H_D »26 октомври 2012 г. 19:24

Re: Първият препоръчан ден след 12 дни или 3 седмици

на abdulaaah »28 октомври 2012 г. 01:27 ч

firstshift написа: Тук наистина никой не се занимава с моята загриженост !

Re: Първият препоръчан ден след 12 дни или 3 седмици

на първа смяна »28 октомври 2012 г. 19:29

вече в последната си тема написах, че съм дисциплиниран и затова искам да направя не AD.
H_D пише върху него: защо искате да направите AD и нямате дисциплина?

Re: Първият препоръчан ден след 12 дни или 3 седмици

на H_D »28 октомври 2012 г. 19:50

Re: Първият препоръчан ден след 12 дни или 3 седмици

на първа смяна »28 октомври 2012 г. 20:23

"Много съм дисциплиниран в това отношение. Ако всички препоръчват анаболна диета, защото тя има много предимства, и аз бих я направил!"

Така да бъде. Просто исках да кажа, че вашите коментари не са ме довели никъде и че имам чувството, че всъщност не четете нишките.