Първите стъпки в живота с намалено съдържание на въглехидрати; 100 дни; Две; zz; тичам!
Променете живота си с кетогенна диета!
Първите стъпки в живота с намалено съдържание на въглехидрати
Средните хора не броят какво ядат. В миналото не знаех непременно какво закусвам и колко. Имаше ли две понички? Или три? С какао? За обяд, паста със зеленчуци (защото е здравословна) или vmi Mc меню. И десерт! Винаги трябва! Има отделен стомах! Не ядем след шест! Но приключих с целия този ябълков пай с шест!
Като майка редовно ядях остатъците от децата, защото все пак не изхвърляме храна. Не го изхвърлих, съхраних всичко идеално като мазна подложка!
Колко въглехидрати е това? ЕЖЕДНЕВНО стотици, или по-лошо, хиляди грама! Нищо чудно, че тялото ни не работи добре!
Или, ако вече съм здравословен, ще избера нож за конфитюр от пълнозърнесто или спелта вместо поничка (разбира се с биолужба).
Обядът е твърда паста и пека ябълков пай от брашно vmi gezemice. За съжаление все още има много въглехидрати. Не изглежда много, особено ако някой обръща внимание по принцип. Ето защо, преди някой да си сложи главата на кетогенна диета, струва си да преизчислим колко консумираме за няколко дни/седмици. Налични са милиони калкулатори, които ви дават макросите на дадена храна - калории, въглехидрати, мазнини и протеини. За мен приложението Yazio работи, но много хора използват базата калории.
Но ще има и изненади в калориите. Напразно е лека кола до петте изпечени с нутела палачинки, изпечени от брашно с намалено въглехидрати 🙂
И тогава дори не говорихме за скрити захари. Много хора казват: „Но аз не ядох никакви захари, обръщам внимание! Тогава се оказва, че сосовете, пяната в кафето или соковете са останали извън броя.