Първите стъпки в практикуването на йога от физически упражнения до пътуването на ума Вселената на Арджес
По принцип практикуването на йога е адресирано до всеки, но целите се различават значително при отделните хора. Някои избират да се занимават с йога за спорт, други избират йога и медитация, за да премахнат негативните мисли и стрес, трети искат да укрепят връзката си с божествеността или други просто идват за общение.
Според мнението на добре познатата международно акредитирана учителка по йога Дана Шупа, нито една цел не е „по-добра“ или „по-малко добра“, всяка е легитимна цел, защото е първата. С течение на времето, чрез практика и отдаденост, целите достигат по-високи височини, докато учениците се развиват и искат повече от себе си и от практиката на йога.
„Много от учениците, които стъпват за първи път на прага на училището по йога PURNA, идват, защото не се чувстват достатъчно гъвкави, искат да се регенерират, искат да отслабнат или просто искат да се срещнат с нови хора, да бъдат част от група, общност, които имат същите притеснения или интереси. Много, много рядко начинаещият се насочва директно нагоре, поне декларативно, към най-високите цели на медитацията. В повечето случаи спорът е за подобряване на външния вид или гъвкавостта. И в това няма нищо лошо, защото това е първата стъпка. Първата стъпка винаги трябва да бъде най-простата, за да откриете, да знаете, да харесате, да бъдете страстни и да искате да еволюирате ", казва професор Дана Лупа, основател на йога академия PURNA - първата акредитирана йога школа в Румъния на Yoga Alliance International USA.
В същото време специалистът заявява, че практикуващите установяват, след по-малко от месец, че йога не е просто физическо упражнение, а особено фокус върху дишането, усещанията и емоциите. „След като преодолеем физическия етап от практиката, ще тръгнем на сложно и изключително красиво пътешествие, в което ще опознаем и се изправим пред най-дълбоките си страхове, но ще се насладим и на най-важните ценности, с които „Природата ни е надарила“, обяснява учителят по йога.
Как да медитираме? Пример за медитация
Медитацията може да продължи от 10 минути до няколко часа, в зависимост от наличното време, с цел чрез това съзерцание да изчистим мислите си и да достигнем състояние на вътрешно спокойствие. Това ще доведе до бързо премахване на стреса, подобрено качество на съня, повишена способност за концентрация или фокусиране на ума, както и оптимално емоционално състояние ", заключава Дана Лупа, основател на йога академия PURNA - първото йога училище в Румъния, акредитирано от Йога Алианс Интернешънъл САЩ
Дана Лупа е първият експерт по йога учител в Румъния, който е акредитиран към Yoga Alliance International USA с най-висока квалификация, E-RYT500. Той е и основател на PURNA Yoga Academy, първото йога училище в Румъния, акредитирано към същия международен форум, училище, което пусна през 2014 г. първите инструктори по йога в Румъния, международно акредитирани. Участва в множество часове по йога в различни клонове (Хатха, Крия, Кундалини, Пранаяма, Янтра, Лая, Нидра Йога), заедно с учители и майстори от Румъния и чужбина (Тайланд, Швейцария, Италия, Великобритания, Индия, Турция). Той е магистър по НЛП, учи Стратегически интервенции, с Тони Робинс и Клои Маданес. Ходи на уроци по Випасана в Чианг Май, Тайланд и участва в семинари с Далай Лама в Швейцария и Индия. Преподава йога класове и семинари, както в Румъния, така и в Тайланд, като най-успешният от тях, считайки го за Йога Цел, комбинация от много мощни йога техники, НЛП, медитация и визуализация.