Първият ми пост
Здравейте вашите повече или по-малко опитни пости,
Започнах първото си гладуване в събота. Преди си мислех, че това винаги е глупост (брат ми вече е правил това няколко пъти), но след като се информирах в различни интернет сайтове, особено тук, намерих, че това е добра идея за мен.
Причината, поради която искам да опитам на гладно, е следната:
Винаги съм се борил - понякога повече, понякога по-малко - с теглото си. Направих първата диета, когато бях на 14, след което се върнах с теглото си сравнително скоро, след това опитах отново и отново, докато бях на 25. Изгубих от поглед претеглянето и така малко и - достатъчно жестоко - напълнях малко по малко. Не че мислите до 100 кг, но до около 65 - 68 кг при 163 см. Така че все още нямам драстично наднормено тегло, но все пак, така че не бях доволен от него (гащи размер 40 - 42 и т.н.). Преди почти 2 години отслабнах до 55 кг, като ядох малко и ядох здравословна, нискокалорична храна, от която бях напълно доволна. В течение на последните 1 1/2 години изгубените килограми постепенно се добавят отново и от началото на годината имам специална диета с различни диети (собствена "програма" от последния път, при която нямате право да ядете като посочените 3 хранения, диета със зелева супа) се опитва отново да свали килограмите (започвайки от 67 кг). Дойдох няколко пъти до около 61 - 62 кг, след това отново станах непоследователен и всичко беше напразно (Джоджо).
За мен бонбоните и случаят "Fress" винаги стачкуват вечер. През деня мога да ям много малко и само здравословна храна, когато се прибера късно вечерта, тя често се разваля.
С гладуването се надявам наистина да се отърва от килограмите си и най-вече - и това е най-важното за мен - да науча здравословни и балансирани хранителни навици след това, така че настоящите ми проблеми да не се превърнат в истински хранителни разстройства.
С „нормалното“ превключване просто не успях да ям нищо или само ябълка или кисело мляко вечер - някак силата на навика удряше отново и отново. С „почивката за хранене“ на гладуването на гладно между тях се надявам на повече шансове да създам „щракането“ в главата си.
Ето защо научавам много и за здравословното и балансирано хранене, а също така съм чел книгите на Dr. Luetzner поръча, аз се занимавам много с мисълта за храненето си "след".
На моя 5-ти ден на гладуване съм добре, практически не съм гладен. Първите 2-3 дни на гладно обаче имах смъртоносно главоболие, за щастие това беше свършило от вчера. Пия чаша мътеница сутрин, чаша зеленчуков сок (органичен) по време на обяд и вечер се наслаждавам на 1/2 л обезмаслен зеленчуков бульон (също био). Иначе 5 литра вода и разни чайове.
Напълно съм наясно, че използвам готов бульон, защото се радвам и на предимството да не се налага да планирам нищо, да пазарувам или да готвя, така че създавам повече свободно време - допълнително сладко за периода на гладуване!
О, добре: Планирам да постим 3-4 седмици, колкото се чувствам в момента, нямам много грижи. Ежедневието ми продължава както обикновено (няма друг начин), но спя чудесно, често замръзвам (както при диетите), но се чувствам годен и жизнен и нямам реални оплаквания.
И така, това беше много дълга публикация, но поне веднага ще знаете всичко за мен .
Lg на всички колеги постите и тези, които са преживели пости
Kinesse