Първи стъпки с въжето за скок - Тя кляка
Когато знаем, че 15 минути скачане на въже е еквивалентно на 30 минути бягане, бързо се изкушаваме да обуем маратонките си и да раздвижим задните си части! Всъщност въжето за скачане е едно от най-добрите упражнения за топене на мазнини. Това е един от кардио упражнения най-пълната, тъй като работи с почти всички части на тялото: ръце, рамене, печ, корем, крака и седалищни мускули !
Ползите от прескачането на въже
Освен факта, че това упражнение е чудотворно при загубата на калории, има и други ползи, които също трябва да бъдат известни и взети под внимание:
- Той помага за изтриването на целулита чрез преместване на тъканите.
- Работи издръжливост.
- Подобрява баланса и качеството на поддръжката.
- Подобрете стойката.
- По-малко агресивен на коленете от бягане, защото и двата крака поемат тежестта с всяка опора (за скокове на крака)
Изборът на правилното въже
По отношение на оборудването въжето няма да ви струва много! За по-малко от 20 € (или дори по-малко от 10 €) можете да си купите един качествен в магазин за спортни аксесоари.