Първи стъпки - обучение на беликон - концепции

Липсва ли ви време за посещение на курс, мотивация да спортувате навън при лошо време или просто искате да тренирате у дома? Искате ли да започнете деня активно или да премахнете стреса от ежедневието след работа? Искате ли да подобрите здравето и фитнеса си със забавление и радост? Отслабнете? Изградете сила?

концепции

Мини батутът bellicon® ви позволява да внесете индивидуалното си обучение в собствените си четири стени.

Не се притеснявайте, че бихте могли да направите нещо напълно грешно с bellicon®. Разбира се, експертните инструкции определено са полезни и препоръчителни. Децата обаче непрекъснато ни показват колко лесно е да започнете да тренирате: Събуйте обувките си и ги сложете на bellicon®. Махайте внимателно, отпуснете ръцете си и - насладете се!

ОНЛАЙН КУРСОВЕ ЗА БЕЛИКОН

Мини батутът bellicon® ви носи обучение в собствените ви четири стени. Чрез нашата онлайн платформа за обучение bellicon Home можете да участвате в различни курсове по bellicon® по всяко време на деня. Като клиент на bellicon, вие се възползвате от достъп с отстъпка до тази онлайн фитнес платформа.

На нашия уебсайт, чрез канала bellicon YouTube и страницата bellicon Facebook, ще получите ново вдъхновение за обучение.

УСПЕХЪТ НЕ Е ТАЙНА

Важни отговори на често срещани въпроси

Това зависи изцяло от вашите цели и състояние. За начинаещи с малък опит в обучението препоръчваме следното:

В Здравно обучение за профилактика или рехабилитация започнете с 5 минути, по възможност два до три пъти на ден. Постепенно увеличавайте продължителността до 10, 15, 20 минути (или повече) и размахвайте четири до шест единици на седмица

A Кардио тренировки за укрепване на сърдечно-съдовата система или за отслабване отнема малко повече време. Най-добре е да тренирате по 30 минути (или повече) три до четири дни в седмицата. Постепенно увеличавайте интензивността и честотата на упражненията. Можете също да използвате bellicon® за силови тренировки. Специално обучение за около 30 минути, два до четири дни в седмицата, е идеално.

  • Какви упражнения трябва да направя срещу оплакванията си?

Примери за упражнения можете да намерите на отделните тематични страници, в общия преглед на видеото и в нашия канал в YouTube. Ако имате конкретни оплаквания, свържете се с нас и ние ще изпратим вашите въпроси на терапевт, ако имате съмнения.