Първата ми диета на 30 години

Добър вечер на всички,
Както казвам в заглавието, аз съм на 30 години и започнах първата си диета от вчера (ако има момиче, което не му пука за мащаба и което най-накрая стига до него)

първата

Всъщност имам скала, която е счупена от 2-3 години. по принцип тежа 60 кг за 1,67 м, и то от 20-годишна, но там, през последните месеци имах няколко силни удара (две бременности, които се превърнаха в спонтанен аборт) и почувствах, че "пуснах" храната тук-там (напр. чипс в 18:00 ч., когато се прибрах от работа. Малкият пакет отиде там изведнъж!) и случилото се трябваше: на кантар на приятелка, в момента тежа 64 кг !

Не ще ми кажете много, но вече не се чувствам добре в тялото си, чувствам се по-дебела, искам да възвърна предишното си тегло или дори малко по-малко (тежах 58 около 18).

И така, в продължение на три дни започнах диета на TGV на д-р Фрикър (вижте книгата му „Отслабнете бързо и добре“)
На тази фаза той настоява за важността на протеините и зеленчуците, с малко мазнини, и премахва всички бавни и бързи въглехидрати (няма повече хляб, нишесте).