Пруритус и хранене

Сърбеж и диета - Диета, помощно средство при естественото лечение на сърбеж по кожата. Сърбежът е много често срещан сърбеж по кожата, с различна и разнообразна етиология: уртикария, лишеи, паразитоза, екзема, гъбична микоза.

Редакционна посока, Мари-Кристин LANGGUTH CUEVANaturopath - иридолог - нутритерапия

Актуализирано: 2020-12-28 12:43:04

Обобщение

Храна, помощно средство при естественото лечение на сърбеж

Пруритусът е много често срещан сърбеж по кожата с различна и разнообразна етиология: уртикария, лишеи, паразитоза, екзема, гъбична микоза, вирусни обриви или общи заболявания, за да назовем само основните. Дори ако първият рефлекс е да се надраска, облекчаването му е краткотрайно със сериозни последици: риск от влошаване на сърбеж и инфекция, като кожата е все по-изложена и следователно изложена на микроби.

Релефът на сърбежа по естествен начин включва добра лична хигиена, естествени лечения за местен и орален сърбеж, но също така и добра диета.

Някои вещества, които трябва да бъдат изключени от вашите хранителни навици

  • Пруритусът може да бъде причинен от лекарствени и алергични причини, поради консумацията на чай, кафе, алкохол, но също така и някои лекарства (морфин, антибиотици): помислете дали да не се консултирате с вашия алерголог, за да премахнете този тип причина. В допълнение, някои хранителни стимуланти като кафе, алкохол, глутамат биха имали ефекта на увеличаване на преходното отпускане на аналния сфинктер с ефекта на увеличаване на аналния сърбеж *.
  • Някои непоносимост към храна могат да бъдат причина за интензивен сърбеж, често свързан със зачервяване, пъпки, с повече или по-малко болки в стомаха и повръщане. Най-често непоносимостта се дължи на глутена (пшеница и овес), както и на лактозата, захарта в млякото. Сиренето съдържа тирамин, вещество, което също се съдържа в авокадото, бирата и маята: неговите ефекти могат да бъдат също толкова вредни.

Добър баланс на чревната флора

Интензивността на сърбежа може да бъде намалена, ако флората има добър баланс на своите бактерии: пробиотиците, съставени по-специално от щамове Lactobacillus, имат противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за намаляване на сърбежа, като същевременно раздалечават епизодите.

Освен добавки с пробиотици, помислете за редовно консумиране на лакто-ферментирали храни като кисело зеле, каперси, краставици, моркови, лук, цвекло, ряпа, дайкон, репички, зелен фасул, карфиол, бяло зеле, чесън, сливи ume, извара, млечен кефир, koumys.

Добри мастни киселини за успокояване на реакциите

Сърбежът е леглото на дразнене, поради многобройното надраскване и кожната „почва“ след това става възпалителна: омегите ще могат да успокоят дейността на простагландини, както и на някои медиатори, свързани с реакцията. Редовната консумация на омега 3 (особено EPA) може да има благоприятен ефект чрез намаляване на нивата на левкотриени В4, участващи във възпалителни реакции, винаги налични по време на сърбеж. Не забравяйте да включвате редовно малки мазни риби като херинга, скумрия, сардини, камбала, сьомга, както и тученица и агнешка салата в менюто, в зеленчуковия сектор.

Витамини, „приятелски настроени“ към вашата кожа

  • Консумирането на храни, богати на витамин А, като масло, яйчен жълтък, черен дроб, морков, пъпеш, кайсия, жълта праскова или манго, ще помогне за рехидратиране на кожата, която в крайна сметка изсъхва след ненавременно надраскване, като същевременно ускорява заздравяването.
  • Витамин В2 или рибофлавин, подобрява качеството на кожните тъкани, като действието му се подсилва от витамин А. Основните му източници са черният дроб, яйцата, сушените плодове, пълнозърнести храни, гъбите, аспержите, спанакът, грахът, месото, пълнозърнестия хляб и бананите
  • Витамин В3 ще може да запълни сухотата на кожата, като по този начин ще намали зачервяването: черен дроб, птици, заек, телешко месо, риба (риба тон, сьомга), трици, стриди са добри източници.