Проучването върху здравословното хранене не само прави децата годни, но и ги прави щастливи
„Шахац ... само мъничък домат? Хайде, опитайте спанака - той е толкова вкусен и ви прави силни! Въздишка - да, разбира се, всички знаем колко важна е здравословната диета за нашите деца. И постоянно рекламирайте пълнозърнести продукти, риба, плодове и зеленчуци.
Толкова много майки говорят устата си пухкаво и след това с недоволство приемат, че щипката е единственият плод, че детето й приема. Други, напротив, имат късмет, че малката им скъпа наистина обича да яде пресни неща.
Изследване от Швеция наскоро показа КАК щастливите майки наистина могат да се смятат за късметлии, ако децата им, поне не напълно, отхвърлят здравословното хранене.
Изследователите са открили, че правилното хранене е важно не само за физическото развитие на нашите мишки. Но всъщност и за психиката!
За проучването 7600 деца на възраст между две и девет години бяха попитани колко често консумират 43 определени храни.
Наистина изненадващият резултат: децата, чиято диета се доближава много до европейските насоки за здравословна диета и които ядат много плодове и зеленчуци, обикновено се чувстваха по-добре.
Цветно и вкусно: Заложете, че всяко дете наистина се радва да яде поне един вид зеленчук? Снимка: Unsplash/Александър Подвални
Д-р Луиз Арвидсон от университета в Гьотеборг заяви пред DailyMail: „Установихме, че всъщност има връзка между здравословното хранене и психическото благосъстояние при деца на възраст от две до девет години. Две години след нашето проучване, „добре хранените“ деца показаха по-малко емоционални проблеми, по-добри отношения с други деца и по-високо самочувствие. “Самите изследователи бяха изненадани от резултатите.
Учените предполагат, че една от „щастливите тайни“ са антиоксидантите в плодовете и зеленчуците. Освен това децата, които са яли риба два до три пъти седмично, са имали по-високо самочувствие, по-малко емоционални притеснения и по-малко проблеми с връстниците си (тормоз, малко приятели ...).
А тези, които не консумират твърде много захар, също имат средно по-високо ниво на самочувствие.
В обобщение: Децата, които се радват на общо взето здравословна диета, са по-емоционално балансирани, по-добре се справят с другите деца и са - просто по-щастливи.
Учените подчертават, че това не зависи от социалния произход или телесното тегло на децата.
Но всички майки, чиито деца не искат да ядат чушки и които предпочитат внимателно да пасират рибата, вместо да я ядат, трябва да изпаднат в средна криза?
О, какво ... Ще се оправи - ако дадем пример за здравословна диета за нашите деца и им дайте възможност да опитат всички „добри храни“ не само веднъж, но отново и отново. Тъй като вкусовете на малките деца се променят често, кулинарният спектър се разширява сам по себе си в даден момент. Всяко дете харесва нещо от богатия репертоар на плодове и зеленчуци. И след това нещо друго през следващата седмица ...