Отслабнете с мляко Ето как работи диетата с ниско съдържание на въглехидрати и млякото
Advertorial - здравословното отслабване е по-лесно с нисковъглехидратната диета плюс млякото. Ядете по-малко въглехидрати, но вместо това много протеини, пресни зеленчуци и плодове. Във видеото експертът по хранене Франка Мангиамели разкрива как можете да изглеждате особено добре с мляко и млечни продукти.
Който иска да отслабне, трябва да го направи с Диета с ниско съдържание на въглехидрати опитвам. Тъй като хранителните проучвания показват, че не можете да отслабнете с диета с ниско съдържание на мазнини, но с високо съдържание на въглехидрати. Не всички калории са създадени равни! Играе важна роля за тялото и здравето ви, откъдето черпите енергията в храната за деня. Въглехидратите като хляб, тестени изделия, картофи и други подобни са добри източници на енергия сами по себе си, но те са склонни да се загнездват в нашата мастна тъкан и да изгарят мазнините на задната страна. Следователно тези, които консумират твърде много въглехидрати, са по-склонни да наддават на тегло.
За да се стимулира отново изгарянето на мазнини, са необходими преди всичко две хранителни вещества: Протеини и калций от млякото. Млякото, млечните продукти, месото, рибата и бобовите растения са истински горелки за мазнини! Протеините помагат за изгарянето на мазнините, а калцият в млякото свързва част от мастната енергия и я отделя неразградена. И в края на краищата, несмляната енергия не може да попадне на бедрата ни.
Ето как работи нисковъглехидратната диета плюс млякото
Ако ядете диета с ниско съдържание на въглехидрати, не е нужно да гладувате и със сигурност не трябва да се отказвате от удоволствието. Принципът на диетата с ниско съдържание на въглехидрати е много прост. При всяко хранене ядем по-малко въглехидрати, но много запълващи протеини, фибри и чаша мляко или млечен продукт. Ако искате да свалите само няколко килограма и искате да промените диетата си бавно и с малки стъпки, избягвайте въглехидратите само вечер. Килограмите падат по-бързо, ако ядете диета с ниско съдържание на въглехидрати през целия ден. И това звучи наистина хубаво! Ден на съзнателно избягване на въглехидрати, например, започва с кисело мляко с пресни плодове и ядки. За обяд има хрупкава, зелена салата с моцарела, моркови и нахут. Ако ви се яде нещо сладко, поглезете се с лате мачиато. Вечер очакваме с нетърпение пилешки шишчета със зеленчуци, гъби и прясна билкова кварка. Листовката за Хранителна пирамида с ниско съдържание на въглехидрати за нисковъглехидратна диета можете да изтеглите тук безплатно.
По-добре да отслабнете с упражнения?
Ако искате да отслабнете, трябва да внесете повече упражнения в ежедневието едновременно. Много диети обаче не успяват да постигнат ефекта си само с упражнения. Тъй като упражненията нямат същия ефект като здравословната, съобразена с калориите диета. Само когато комбинираме и двете, повишаващи метаболизма упражнения и здравословна диета, можем да отслабнем по здравословен и устойчив начин. Но не забравяйте да интегрирате островите за релакс в ежедневието. Защото всичко работи по-добре със спокойствие, включително отслабване.
Наслаждавайте се без съжаление: прости и фини идеи за рецепти за кухня с ниско съдържание на въглехидрати
Уеб клипът "Отслабнете благодарение на млякото?" ви се представя от Swissmilk. Допълнителна информация за диетата с ниско съдържание на въглехидрати и млякото може да бъде намерена на www.swissmilk.ch.
Моля, въведете валиден имейл адрес.
Благодаря ти много! Успешно се регистрирахте за нашия седмичен бюлетин. Изпратихме ви имейл за потвърждение.