Проучване Това е най-лошата диета

Тази диета беше наистина модерна през 2018 г. и изненадващите снимки преди и след това доказаха, че са правилни. Но сега така или иначе е избран за най-лошата диета

диета

Основно проучване на Health U.S. News, сайт, който се занимава широко с диети, показва: The popular кетогенна диета е най-лошото досега. Въпреки че много хора са отслабнали толкова много с него, експертите не могат да ги убедят. Тъй като при тази диета резултатът не е дълготраен и йо-йо ефектът удря в крайна сметка.

Диетологът Kelly LeVeque обяснява кетогенната диета по следния начин: „Екстремното намаляване на въглехидратите намалява инсулина и увеличава глюкагона. Тези два хормона карат телата ни да изгарят натрупаните мазнини. Той бързо преминава от режим на съхранение в режим на изгаряне. “Но напълно избягването на въглехидратите не е най-доброто нещо - прочетете тук какво се случва с тялото ви.

Crass йо-йо ефект благодарение на кетогенната диета

Лиза Дрейър, също диетолог, не е фен на кетогенната диета. „Намалявате драстично въглехидратите си. Следователно тази диета не е устойчива в дългосрочен план. Това не ви учи как да възприемате здравословни хранителни навици. “Всеки, който иска бързо да отслабне с няколко килограма - например за предстоящо събитие, може да го направи с кето диетата. Според експерти всички останали няма да могат да минат без паста, хляб, боб и Ко постоянно, а след това да попаднат в скандалния йо-йо капан.