ПРОУЧВАНЕ; Хората, които ходят на фитнес са склонни да наддават на тегло; eMaramures
Хората, които ходят редовно на фитнес са склонни да наддават на тегло, тъй като имат по-голям апетит от заседналите и освен това смятат, че могат да си позволят да консумират някои висококалорични закуски, тъй като имат начин на живот. активен, информира dailymail.co.uk.
Неотдавнашно проучване показа, че 25% от хората, които ходят на фитнес, могат да наддават на тегло, след като започнат да тренират. Според изследванията, 39% от тези, които ходят на фитнес, могат да изгорят 300 калории по време на тренировка, което ги кара да наддават, ако консумират висококалорични закуски веднага след тренировка.
Проучване сред 1000 души, които ходят на фитнес, установява, че редовните тренировки им дават „чувство за самодоволство“, поради което им е по-трудно да спазват препоръчителния си дневен прием на калории. Като резултат, 26% от тях наддават на тегло след започване на редовни упражнения, 49% казват, че теглото им остава същото, докато само 27% казват, че са отслабнали след тренировка във фитнеса.
Проучването също така показа, че тези, които водят активен начин на живот, ходят на фитнес три до четири пъти седмично и работят върху уреди от 40 до 60 минути. Четирима от десет души изгарят между 300 и 500 калории на сесия, докато 25% успяват да изгорят между 200 и 300 калории., 10% само 100-200 калории и 4% губят по-малко от 100 калории. Повече от една трета от онези, които ходят на фитнес, "се отдават" на лека закуска след тренировка, консумирайки или шоколадово блокче, което има около 233 калории, или чаша вино, което има 190 калории.
Друга причина, поради която хората, които ходят на фитнес, могат да напълнеят е, че имат по-голям апетит от заседналите. Така, 53% от анкетираните заявяват, че упражненията подчертават апетита им. В същото време много от онези, които ходят на фитнес, правят упражнения преди парти. Почти половината от феновете на фитнеса заявиха, че отиват на фитнес преди парти, за да компенсират калориите, които след това ще консумират.
Също, 42% от тези, които ходят на фитнес, вярват, че ако се упражняват редовно, са спечелили правото да се отклонят от плана за диета балансиран.
Източник: Mediafax