Проучете нисковъглехидратната диета за отслабване може да съкрати живота
Според проучването изследователите установяват, че тези, които ядат ниско съдържание на въглехидрати, за да отслабнат, могат да съкратят живота си. Представяме резултатите
Диетите са там, за да ни направят по-тънки и да ни дадат по-добро телесно усещане. Разбира се, те често ви влошават, защото забраняват любимите ни ястия и се сбогуват с пица, паста или шоколад. Но това, че дори биха могли да ни струват няколко години от скъпоценния ни живот, е съвсем различна история! Американско проучване обаче ясно доказа този сценарий на ужасите. Искаме да ви покажем резултатите на изследователите и да ви кажем коя диета е точно.
Проучване: Диетата с ниско съдържание на въглехидрати за отслабване може да съкрати живота
Американски изследователи са установили в дългосрочно проучване с над 15 000 тествани лица, че диетите с ниско съдържание на въглехидрати могат да съкратят живота с до четири години. Четири години! За период от 25 години те наблюдават хора в четири американски общности на възраст между 45 и 64 години, които трябва да попълнят диетичен въпросник и да документират пълното си хранително поведение.
Изследователите от проучването с нисковъглехидратна диета стигнаха до тези резултати
Изследователите успяха да открият от смъртността на участниците, че продължителността на живота намалява, ако тестваните се хранят с нисковъглехидратна диета, т.е. консумират около 30 процента по-малко въглехидрати на ден.
Смъртността е особено висока, когато участниците ядат протеини от животински продукти вместо въглехидрати, т.е. много месо, яйца и други подобни. Изследователите обаче успяват да покажат, че въглехидратите са заменени от растителна диета с бобови растения, ядки или сложни въглехидрати от зеленчуци че субектите са здрави и че продължителността на живота им дори се е увеличила.
Според проучването средната продължителност на живота на субектите, които консумират само около 30 процента въглехидрати на ден, е била 79,1 години; за субекти, консумирали 50 до 55 процента, е била 83,1 години. Ако, от друга страна, участниците ядат повече от 60 процента въглехидрати на ден, продължителността на живота намалява средно до 82 години.
Това е най-важното откритие на диетичното проучване:
Балансираната диета е най-ефективна, когато искате дълъг живот. Правилното количество протеини, въглехидрати, зеленчуци и плодове е от решаващо значение за това. Концепцията за „здравата плоча“ е точно за това. Тъй като тази табела ви показва колко голямо количество храна трябва да бъде във всяка категория. Това е модерният напредък на хранителната пирамида от 1982 г., който сега се счита за остарял.