Храни, които овлажняват кожата отвътре

Храните, които ядем, са също толкова важни за здравето на кожата ни, колкото и козметиката ни. Отговорни за овлажняването на кожата са не само кремовете, лосионите и душ геловете, които използваме, но и храните, които съставляват ежедневната ни диета.

краставици
Те са незаменими в салатите, които ядем през лятото и са перфектна закуска. Гризенето на краставица от време на време не само утолява глада ни: дава на кожата ни шанс да заблести. Краставиците съдържат силициев диоксид, съставка, отговорна за естествената хидратация на кожата.

Дини
Те съдържат 95% вода, така че е лесно да се разбере защо те са чудесен избор за цялото тяло, включително кожата.

Целина
Когато стартираме сокоизстисквачката, за да приготвим вкусна напитка, не забравяйте да добавите малко целина. В допълнение към добавянето на приятен и изненадващ аромат към сока, целината съдържа силиций, основен минерал за хидратация на кожата и здраве на косата и ноктите.

Семена от чиа
Семената от чиа са богати на Омега 3 мастни киселини, които ограничават загубата на вода за кожата. Авокадото е друга храна, богата на мастни киселини Онега 3, затова и се нарича от някои специалисти „плодът на красотата“.

---