Проучете кой пее по-здравословно
от Клаудия Пупо Алмагер
Статус: 12 май 2018 г., 5:00 ч. Сутринта
„Пеенето е полезно за тялото и душата“. Учените са изследвали и определяли тази стара народна мъдрост: Пеенето всъщност укрепва имунната система, а също и психиката.
Как можем да направим нещо за нашето здраве и да станем едновременно по-балансирани и доволни? Съвсем просто: с пеене! Поне така твърдят музикалните психолози, лекари и певчески терапевти. Всички те са съгласни: Пеенето е здравословно.
Пеенето е полезно за сърцето, белите дробове и общата ви физическа форма
Това са установили учени от Швеция от университета в Гьотеборг. Измерили сте пулса на хората, които пеят в хор. Резултатът: при пеене в група сърдечните честоти се изравняват и стабилизират едновременно. Стабилният пулс е полезен за цялата сърдечно-съдова система. Положителните ефекти от пеенето имат много общо и с дишането, казват изследователите. Обучените певци не надуват гърдите, а по-скоро дишат в стомаха. Там мускулите изтеглят диафрагмата надолу, което от своя страна изтласква белите дробове надолу. Така че всичко се плъзга надолу, белите дробове имат повече пространство. Този начин на дишане отпуска гърдите и укрепва мускулите на гърба. Пеейки така в продължение на четвърт час, сърцето и кръвообращението ви вървят, тялото е по-добре снабдено с кислород. Това прави професионалните певци толкова годни, колкото и бегачите на издръжливост.
Пеенето укрепва имунната система
Тези, които пеят много, активно правят нещо за здравето си, казват изследователи от университета Йохан Волфганг Гьоте във Франкфурт на Майн. Те взеха проби от слюнка от членове на църковен хор, които пееха Реквиема на Моцарт. Резултатът: След репетицията на хора, броят на имуноглобулините А се е увеличил значително. Те седят в лигавиците и са отговорни за борбата с патогените. Броят на антителата остава същият за членовете на хора, които само пасивно слушат Моцарт. Това означава, че пеенето поддържа имунната система и по този начин може също така да предотврати настинки.
И това също може да има положителен ефект върху сериозни заболявания като рак. Пациентите с рак пееха в хор на експеримент в Имперския колеж в Лондон. От тях са взети и проби от слюнка. Значителни положителни хормонални промени се наблюдават само след един час. Имунните пратеници, които насърчават възпалението, са намалели значително. При пациенти с рак някои стойности, свързани с поведението на тумора, също се променят. Положителната промяна е най-изразена при тези, които преди са били в доста лошо състояние.