Противовъзпалителната диета, богата на фибри, помага за предотвратяване на хемороиди - Инфо

богата

1. Популяризирайте диета, богата на фибри = първата борба срещу запека !

Допълнете с цветни плодове и зеленчуци! Тази предимно зеленчукова консумация ви позволява да осигурите максимум антиоксиданти (полезни за черния дроб!) И фибри. Той също така помага за алкализиране на нашите тъкани. Най-богатите на фибри са зелето, което се злоупотребява през зимата, и сините сливи (добре известни със слабителния си ефект) !
Когато избирате зърнените си храни (ориз, тестени изделия, елда и др.), Предпочитайте ги цели или полукомплектовани, за да се възползвате и от фибрите им тук.

2. Популяризирайте противовъзпалителна диета = намалете излишния огън във вашата земя

Омега 3 мастните киселини намаляват възпалителната реакция. Той се съдържа в маслата от рапица, коноп и ленено семе. Внимавайте да ги държите в хладилник и да ги консумирате „сурови“, тъй като тези масла са чувствителни към топлина. Те трябва да бъдат избрани колкото е възможно повече от биологично производство и първо студено пресоване. Малките риби и маслодайните семена (семена от чиа) също са добри източници на мастни киселини. Внимавайте обаче, защото тези продукти могат да бъдат алергенни за някои (ядки, бадеми, фъстъци и др.).