Противовъзпалителна диета - Dr Weil - Пълна практическа справка - Doctonat
Противовъзпалителната диета на д-р Вайл се основава на диета, която помага за успокояване на възпалението. Тази диета се препоръчва при всички възпалителни заболявания. Представяне, принципи и типични менюта в този пълен файл.
- - Накратко
- - Описание
- - Основни принципи
- - Типични менюта
- - Начин на живот
- - Библиография
Накратко
Цели
Намаляване на възпалението
Широки контури
Зеленчуци, зърнени храни, бобови растения, плодове, здравословни мазнини
Препоръчва се за предотвратяване
Болести с възпалителен компонент: някои сърдечно-съдови, ставни, чревни, туморни заболявания и др.
Метаболитен синдром (затлъстяване, диабет, холестерол и др.)
Депресивен синдром, нисък морал, уморена нервна система
Предимства
Увеличете продължителността на здравословния живот
Предпазва нервната и имунната система
Голям избор от храни
Усещане за ситост дълго след хранене (много висок прием на протеини и фибри)
Лекота:
Умерено лесно за следване
Прилика с:
Средиземноморска диета
Диета на Окинава
Натуропатична диета
Предпазни мерки
Соята присъства много в тази диета. Не трябва да се консумира в случай на хормонозависим рак.
Предложеният прием на фибри може да е твърде висок за хора с проблеми с червата.
Препоръчителните дозирани добавки може да не са подходящи за някои хора.
Описание
Д-р Андрю Уейл, професор по медицина и директор на програмата за интегрирана медицина в Университета в Аризона, се застъпва за превенцията, като популяризира прости, естествени решения, като диета.
Подобно на много други изследователи и здравни специалисти, д-р Weil вярва, че възпалението е една от честите причини за заболяване.
Затова той разработи диета, наречена „противовъзпалителна диета“.
Това би намалило възпалението, което се образува в тялото, отчасти поради лоши хранителни навици, включително диета, прекалено богата на наситени мастни киселини (мазни меса и млечни продукти) и твърде ниска на омега-3 мастни киселини (риба).