Противоракова диета - Victus
Тази храна не съществува, но ако досега сте разглеждали рака като болест, която винаги напада от нищото, като нямате контрол над него и не можете да направите нищо, за да го предотвратите, значи грешите.!
Повечето хора смятат рака за едно заболяване, но всъщност можем да говорим за 3000-4000 генетични, епигенетични и клетъчни дефекти (и не само), които се проявяват като рак. Има много начини, които могат да доведат до рак и дори има видове рак, които е невъзможно да се предотвратят, но ние можем да повлияем на много от тях, така че говорим за намаляване на риска от рак чрез начин на живот и не за пълно премахване на риска. на рак.
Що се отнася до диетата, не е изненада, ако кажа, че зеленчуците, плодовете и пълнозърнестите храни са на върха на "противораковите" храни, някои може да са по-полезни от други, но няма единна "чудо" храна, която предотвратява рака, това е става въпрос за правилните избори, които трябва да правим всеки път или почти всеки път.
Елиминирането на преработеното месо и намаляването на консумацията на червено месо същевременно увеличава приема на диетични фибри от пълнозърнести храни или зеленчуци значително намалява риска от развитие на рак на дебелото черво.
Добавяйки риба към нашата диета, ние получаваме двойна полза, за да намалим риска от рак на дебелото черво и рак на простатата или гърдата.
За съжаление, прекомерната консумация на алкохол и тютюн се прославя толкова много в нашата култура, особено сред мъжете, въпреки че научно нищо не оправдава тези пороци. Алкохолът е един от най-важните фактори, които причиняват рак на устата, хранопровода, черния дроб, дебелото черво и гърдата. Пушенето (включително пасивното пушене) също е друг много важен фактор, който насърчава появата на рак на хранопровода и белите дробове. Ако от това, което написах, разбрахте, че от време на време нямате право да консумирате любимата си напитка, това означава, че не сте разбрали съобщението.
Понастоящем физическата активност е призната за ефективен начин за предотвратяване на някои видове рак. Само с малко упражнения, 30 минути интензивна физическа активност на ден или час умерена физическа активност, можем да намалим риска от рак на дебелото черво, гърдата и простатата почти наполовина.
Затлъстяването носи със себе си риск от развитие на повече видове рак, от тази гледна точка е полезно да поддържаме телесното си тегло в нормални граници.
Диета "Рак"
Това всъщност е комбинацията от съществуващи научни доказателства и тяхното приложение в ежедневието ни. За някои хора незначителните промени могат да доведат до безценни дългосрочни ползи. Други може да се нуждаят от 180 0 промяна в начина си на живот и диета, но тази промяна е постепенна, а не внезапна. Всяко усилие, вложено сега, си струва, ако крайният резултат е, че увеличаваме шансовете си да избегнем тази безмилостна болест.
Инвестирайте в здравето на бъдещето си и говорете с диетолог днес!