Протеинът насища Sun Doctor

Обилното хранене, базирано на постно протеин в продължение на 3 дни, осигурява усещане за ситост по време на диета.

Ако някой яде по-рядко бедни протеинови ястия по-рядко, може да се чувства по-наситен, отколкото да яде по-малки порции по-често. - разкрива ново изследване от университета Пърдю. "Оказа се, че когато мъжете на диета консумират повече протеини, те се чувстват по-наситени през целия ден, плюс желанието да ядат късно през нощта също намалява и те мислят по-малко за храна." - докладва Хедър Дж. Лейди, изследовател от университета в Мисури, автор на изследване, публикувано в списание Obesity.

„Оказа се също така, че въпреки общата тенденция в полза на малките, по-чести хранения, честотата на храненията няма почти никакъв положителен ефект върху контрола на апетита. По-обилните ястия водят до намаляване на апетита и хората се чувстват наситени. Въпреки това бих подчертал, че тези три обилни ястия са били калорично ограничени и размерът им е отговарял на изискванията за ефективна диета. " Уейн У. Кембъл, професор по наука за храните и храненето в университета Пърдю, съветва диетите да добавят умерени количества протеин към обилно хранене три пъти на ден, за да ограничат апетита и да осигурят чувство за ситост.

---