Протеиново-витаминна диета с яйца и грозде Трикове за отслабване

Това е проста, но много ефективна диета за тези, които трябва бързо да влязат във форма.

Ако седите на такава диета в продължение на 10 дни, можете да отслабнете с 5-7 кг и не е нужно да се борите с глад, защото е доста питателна. Това е диетата, която певицата Анита Цой използва от време на време.

Правилата са много прости. Яжте протеинови и витаминни храни последователно 6 пъти на ден на всеки 2,5 часа - 3 пъти протеин и 3 пъти витамин. Основното нещо е да не използвате подправки и сосове при готвене и да намалите приема на сол. Пийте целия черен или зелен чай без захар, билкови чайове. Можете да пиете обикновена и минерална вода между храненията без ограничение.

Примерно меню на ден (посочено е теглото на вече заварените продукти):

1 възможност

8.00 ч. (Протеинова храна) - 2 варени яйца 10.30 ч. (Витаминна храна) - 1 грейпфрут 13.00 ч. (Протеинова храна) - 200 г варено постно говеждо месо 15.30 ч. (Витаминна храна) - настърган суров морков 18.00 ч. (Протеинова храна) - 200 г варена риба

20.30 ч. (Витаминна храна) - 2 круши

2 възможност

8.00 - обезмаслена извара 10.30 - варено цвекло 13.00 ч. - 200 г варено пиле 15.30 ч. - 2 ябълки 18.00 ч. - 200 г варена наденица

20.30 ч. - салата от краставици с репички

3 възможност

8.00 - Bryndza или бяло обезмаслено сирене 10.30 - Домати 13.00 - 200 г варен черен дроб 15.30 - Зелена салата с моркови 18.00 - 200 г варени калмари

Ако искате, можете да повторите диетата след 1-2 седмици.

---