Протеиновите блокчета на пейката; Флори Косу есе
Тази статия отне толкова много време, но за мен означаваше толкова много !
Баровете са един от забавните ми малки моменти, но твърде често те се наричат здравословна суперхрана, когато повечето имат повече захар от пакетче Харибо! Както при всички категории храни, има някои добри, а други не толкова добри.
За да изберете вашите барове, броят на въглехидратите трябва да бъде възможно най-нисък, докато броят на протеините трябва да бъде възможно най-голям (поне 15 g е най-добрият). Като закуска с протеини е добре, но внимавайте, че протеиновият бар не се окаже просто обикновена енергийна лента,
Така че тук изброявам баровете, протеините и също енергията (тази, която ям в почивни дни), която считам за полезна за здравето и която съм свикнал да консумирам. Няма абсолютна истина, но съм ги тествал и хранителните им стойности са здравословни според мен. Те са направени от естествени продукти като фурми, мед, сироп от агава, за разлика от стандартните блокчета, които съдържат изкуствени подсладители, добавки и много химически вещества.
Протеинови блокчета
- Quest Bar. Баровете номер 1 в САЩ и можем да разберем защо! Има тонове вкусове и повечето от тях са много добри (особено тези с големите парченца шоколад!). Наистина се чувстваме сякаш ядем лакомство, като фъстъчено масло, брауни, бял шоколад, кокос ... Харесваме покемоните, хващаме ги всички !
Хранене: 21g протеин, 4g захари, 180 калории.
Къде да го намерите При храненето на Optigura, на цена от 2,89 евро.
- Моят протеин нула. Това са барове, които консумирам редовно, тъй като ги поръчвам всеки път със суроватката и различните си хранителни добавки. Те не са вегани, тъй като протеините идват от млякото, от друга страна хранителните стойности наистина не са лоши за увеличаване на чистата маса, тъй като са с ниско съдържание на наситени мастни киселини. Има много различни вкусове, включително лимонов чийзкейк, шоколад, бадеми-ванилия, ягода-ванилия и ябълка-канела, карамел и фъстъци, бисквити и сметана.
Хранене: 20g протеин, 4g захари, 212 калории.
Къде да го намерите В My Protein, на цена от 2,49 евро.
- Палео хрускащ протеин. Зеленчукови барове, които използват 100% натурални и органични съставки, без ГМО или глутен, най-доброто! Направено с фурми, бадеми, грах и тиквен протеин. Те имат добър вкус на какао и ванилия, а ядките придават на бара приятна криза. Тук отново имате избор на вкусове: ягода, боровинка, сладник, тъмен шоколад и ябълка-камила !
Хранене: 10g протеин, 190 калории.
Къде да го намерите В Biscibox, на цена от 2,70 евро.
- Нулева лента. Всички сме мечтали за него, протеинов бар без захар, както направи Biotech USA: Zero Bar Biotech USA. Без лактоза, глутен и без добавена захар, тази лента заема полюсната позиция на протеиновите барове в културизма, ако искате да отслабнете, да увеличите мускулната си дефиниция или да изсъхне.
Хранене: 22g протеин, 0g захари, 210 калории.
Къде да го намерите В Nutrisport, на цена от 2,80 евро.
- Трек. Тези барове предлагат комбинация от овес с истински плодове и ядки. Без глутен, без пшеница, без млечни продукти, без захар, без добавяне на сироп и предлагащи 100% натурални съставки, ние смятаме, че те са наистина перфектно в хранително отношение. Вкусът е налице, текстурата е страхотна, ако трябва да избера само един, това ще е кокос, но мисля, че кокосът ми харесва твърде много !
Хранене: 10g протеин, 22g захари, 186 калории.
Къде да го намерите В бутик Ma веган, на цена 1,79 евро.
- Roobar протеин. Това са 100% сурови органични плодови барове, обогатени с растителни протеини и суперхрани. Те са направени от естествени съставки с високи хранителни свойства като оризов протеин, фурми и семена от чиа. Отново без глутен, соя, рафинирана захар и ГМО започвате да свиквате !
Хранене: 13g протеин, 19g захари, 256 калории,
Къде да го намерите В Sawondo, на цена от 2,90 евро.
- О да . Директен конкурент на QuestBar, този бар има много ниско съдържание на въглехидрати, така че е идеален за хора, които са на диета или искат прием на протеини без въглехидрати. Вкусовете са божествени: лимонов чийзкейк, шоколадово брауни, бисквити N Cream, пай с фъстъчено масло бял шоколад Малина ... Това са моите любими барове от всички. !