Протеинови мъфини - Fit4Pro - Хранителни добавки

мъфини

Протеинови мъфини - здравословна рецепта с овес и ванилов протеин на прах

150 калории/кифла

Трябва да получите около 9 кифли и всеки да има около 150 калории.
Калории: 150
протеин: 7.4
въглехидрати: 17.2
мазнини: 5.6
Сол: 26 mg
фибри: 2.4

съставки:

60 g ванилов протеин на прах - PURE Whey PRO 1000гр
100 г овесени ядки
50 г овесени ядки
чаена лъжичка бакпулвер
чаена лъжичка стевия на прах (или какъвто и да е твърд подсладител, който предпочитате)
Шипка сол
2 малки банана, пюре (185 g)
голямо яйце
30 г разтопено кокосово масло
чаена лъжичка екстракт от ванилия

Начин на приготвяне:

Загрейте фурната до 175 градуса.
Намажете формичките за мъфини с маслен спрей или каквото и да е, за да предпазите състава от залепване.
Смесете сухите съставки и ги комбинирайте с мокрите.
Разделете състава на 9 равни части и го поставете във фурната за 12-15 минути.
Оставете ги да се охладят преди ядене.