Протеинова смес ПротеиниEiweiss спортно хранене
протеин представлява най-важният от трите макронутриенти протеини, въглехидрати и мазнини, които са от съществено значение за много функции и процеси в организма. По-специално спортистите се възползват от един високо протеинова диета, чрез които не само мускулната система, но и собствената имунна система на тялото може да бъде подкрепена.
• подготовка за повишаване на ефективността
• съдържа аминокиселини, растителни екстракти, кофеин и витамин В3
• екстракти от зелен чай и манго
• увеличава производителността
• 1 лъжица преди тренировка **
• Протеинова смес, направена от суроватъчни протеини (суроватка)
• богата на фибри
• ниско съдържание на захар
• Обогатен с витамини и минерали
• 2 лъжици на ден **
Поради това водещите диетолози препоръчват диета с високо съдържание на протеини - поне 0,8 грама на килограм телесно тегло трябва да консумират по-малко активни хора или между тях 1,5 и 2 грама на килограм телесно тегло трябва да е за амбициозни спортисти или състезателни спортисти на ден. Отделната нужда от протеини може, от една страна, чрез редовната диета, а от друга, чрез консумацията на Хранителни добавки са покрити. Природните източници на протеин предлагат например плът, риба като Млечни продукти (сирене, Кварк и т.н.). Като хранителна добавка са Протеинови смеси особено под формата на Суроватъчен белтък като Растителен протеин предлага се под формата на прах или готови напитки.
За производството на най-често срещаната протеинова смес, суроватъчният протеин Суроватъчен белтък използвани, междувременно, растителни протеинови смеси, например ориз, Грах или соя получаване на произведени. Суроватъчните протеинови смеси особено впечатляват с разнообразието си незаменими аминокиселини, които са важни за физическите процеси на регенерация на мускулните клетки и имунните клетки. В допълнение към действителния протеинов прах, протеиновите смеси често са оборудвани с други добавки, които могат да имат положителен ефект върху здравето.
Протеинови смеси също Минерали, полу- и несъществени аминокиселини
Освен всичко друго се правят и протеинови смеси Минерали, Добавени полуесенциални и неесенциални аминокиселини и късоверижни въглехидрати за подобрено усвояване. Също така са Протеинови смеси Предлагат се в безброй вкусове и следователно са идеални с вода, Плодови сокове или мляко смесват. Протеиновите смеси обикновено се предлагат под формата на торбички, контейнери или като готова напитка в бутилки.
Протеинови смеси използване за изграждане на мускули и отслабване
Протеинови смеси могат да се използват като част от Шейкове след тренировка идеален като хранителна добавка за Изграждане на мускули може да се използва. В зависимост от вашите нужди трябва да направите това 20 до 40 грама протеин на прах да се смесва в шейкър или в чаша с вода, мляко или плодов сок. Съответният шейк трябва да се консумира веднага след тренировка, тъй като съдържащите се в него протеини позволяват ускорена регенерация на мускулите.
Освен това можете Протеинови смеси но и за Отслабнете може да се използва. Тук например могат да се използват шейкове с протеинови смеси Замяна на хранене сервирайте, които са с ниско съдържание на калории и в същото време ви пълнят. Макронутриентният протеин също има свойството, че е полезен за Изграждане на мускули или да Производство на топлина могат да бъдат рециклирани (около 15 процента от консумирания протеин отива в Термогенеза).
Във всеки случай обаче трябва да се внимава да се включат различни протеинови източници в диетата, за да бъде тя балансирана и здравословна (например животински протеин, Млечен протеин като растителен протеин и Протеинови смеси под формата на хранителни добавки).