Протеинова мътеница Десерт Круша Ванилия Направи си сам Това е колко тънко!
Акцентът: много обем и малко калории!
Днешната гурме рецепта, подобно на нашия пухкав протеинов мус от плодове, се основава на принципа на голям обем, ниски калории, което е начинът, по който работи, яжте повече, тегнете по-малко. Днес сервираме класика в супермаркет: десертната круша с ванилия. Просто разкъсайте. Лъжица. И изравнете друга чаша. Една чаша никога не ни беше достатъчна. Нищо чудно, защото в него няма много питателна храна: Малко плодове, но повече сметана и захар. Запълващо, удобно за фигура или дори богато на хранителни вещества? Нищо! Мислехме само едно: можем да се справим по-добре! Така че халбата на супермаркета трябва да се дуелира с нашия домашен десерт с протеиново мътеница! Кой в крайна сметка има предимство, правейки нашия протеинов десерт с мътеница за себе си или халбата от супермаркета? Ясният победител: нашият домашен десерт с мътеница! Най-високи оценки по отношение на хранителните стойности и калориите! А вкус? По-добре от оригинала от супермаркета! Нашата проста рецепта успява за нула време. Освен това ще постигнете още по-добре фитнес целта си с нашия супер десерт Bu-Mi. Лятото е толкова вкусно (не само)!
Рецептата
Протеинова мътеница Десерт Круша Ванилия
Съставки за 2 порции
- 30 g Myprotein или насипни прахове Суроватъчна ванилия Магазин | Пазарувайте
Без количества. Подсладете на вкус!
Нашите незаменими помощници в кухнята
Поставете всички съставки в турбо миксера и разбъркайте старателно за около 60 секунди, докато течната смес от кваркова мътеница се превърне в пухкав крем. Тайната съставка ксантанова гума или гуарова гума създава супер пухкав крем от течните съставки. Семената на бълхите не са задължителни. Те също уплътняват десерта с мътеница и увеличават съдържанието на фибри! Напълнете готовия десерт Bu-Mi в купички и ги оставете да вкусят добре. Говорейки за топингите: пресните парчета круша или ледените плодове са любимите ни вкусове. Замразените малини или боровинки, които добавяме към десерта, са идеални. Освежаващо и богато на витамини едновременно!
Най-добрите нулеви подсладители
Няма ограничение за вашето въображение за десерт с мътеница, благодарение на безброй сортове аромати, SU Royal Flavor и Whey. Flavor Drops и Whey Vanilla, както и SU Royal Flavor Vanilla-Cinnamon са нашите универсални продукти. В комбинация с прясната круша, домашният десерт с мътеница има вкус като този от супермаркета без сметана! Тъй като десертите с мътеница са толкова освежаващи, ние обичаме плодови сортове суроватка, като насипни прахове, плодове със сметана или лимонов меренг. Можете да създадете свои собствени десерти с мътеница до насита. Ако не знаете кой сорт да вземете, погледнете тук: Нашето ръководство за суроватка + тест за вкус
Хранителни стойности на порция без добавки (приблизително 300 g)
- 150 Kcal/2 g мазнини/13 g KH/22 g протеин
Сравнение: десертна халба Bu-Mi от супермаркет (200 g)
- 230 Kcal/8 g мазнини/31 g KH/7 g протеин
Нашето заключение за вкуса
Едно става ясно, когато погледнете индустриално преработените храни: халбата в супермаркета съдържа повече мазнини и почти 3 пъти по-голямо количество (!) Повече въглехидрати, известна още като захар! Това не е нездравословно само по себе си, но не е задължително. Защо калориите в чашата на супермаркета добавят към дневния ви баланс, когато получавате 3 пъти повече протеини с по-малко калории. Обичаме да го повтаряме: 2 g протеин на килограм телесно тегло дневно е идеален за всеки. DGE препоръчва 0,8 g протеин. Но тези 0,8 g са само минимумът! Повечето хора дори не разбират това! Всеки, който иска да нарече здраво тяло свое собствено, иска да укрепи имунната си система, да изгради и поддържа правилно мускулна маса или да губи мазнини, се нуждае от градивен елемент par excellence: протеини, известни като аминокиселинни градивни елементи, градивни елементи на живота. Ако ви е трудно да задоволите вашите нужди от протеини чрез нормална храна, добавете го. Нашата протеинова рецепта доказва колко лесно и вкусно може да бъде. Така че, продължете, създайте и вкусни протеинови закуски!
За целите на снимките получихме халба от супермаркета Bu-Mi, която беше вкусна, но домашно приготвената винаги е най-вкусна. По този начин можем да заменим избирателно съставките, бедни на хранителни вещества, с богати на хранителни вещества. И така нашият протеинов десерт с мътеница осигурява значително по-добри макроелементи (мазнини, въглехидрати, протеини) от варианта от супермаркета. Ето защо все още държим на трудно спечелените ни бикини фигури. Вие сте това, което ядете. Така че продължете, сладки, обърнете се към пасатора и се насладете!
Исках още съвети за отслабване?