Протеинова фаза, предложения, рецепти, МОТИВАЦИЯ #
Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация
NikaJules
заедно,
В момента съм в протеиновата фаза и честно казано трябва да призная, че не ми е толкова лесно.
Затова си помислих, може би има други в тази фаза и можем да запишем храната си тук, така че може би ще измислим нови идеи. защото понякога просто ми свършват и копнея за тестени изделия и хляб.
Просто ще започна, може би някой би искал да участва. Бих бил много щастлив.: намигва:
Храненето ми вчера:
Сутрин: 2 чаши зелен смути
Между тях: Колраби
Обяд: 1 руло от яйчен белтък с тартбри
Между тях: 1 протеинов шейк
Вечер: доматена супа с 2 моцарела
Изпих около 1L вода
Панси
От сега до операцията сте във фазата на протеина? Така че основно 6 седмици?
Имах само 10 дни и трябваше да ям само 3 шейка и много вода за деня
А. Бек
В момента също съм в протеиновата си фаза, мога да разбера колко е трудно.
Обичам да ям обилно, няколко идеи:
-Зеленчукова извара: Накълцайте зеленчуците (чушки, домати, лук, чесън, целина, пресни градински билки) и смесете с нискомаслена кварка. Добавете подправки (цветен пипер, черен пипер, мащерка, розмарин, копър, майоран) на вкус и оставете да престоят два до три часа. Вкусът наистина е добър!
- Салата с консервирана риба тон: Пригответе обикновена листна салата с оцет и масло и добавете консерва тон. Вкусът е много по-добър, отколкото звучи:).
- Нарежете пуйка/пиле на ивици, запържете с лук. Освен това пригответе зеленчукова смес (напр. Зеленчуци Kaiser), след това сложете всичко в тиган и подправете добре. Вкусна вечеря.
И разбира се класика като неразпространен пуешки шницел със задушени зеленчуци на пара. От време на време добър телешки стек (бих искал да имам по-често, но доброто говеждо е скъпо). Или добра риба (пресен тон). Или агнешко, или или;).
Постен кварк може да се използва и за приготвяне на сладки ястия с плодове. Но трябва да внимавате заради въглехидратите, така че по-добре не 90% плодове, 10% кварк. За вкус са достатъчни ябълка или малка опаковка смесени плодове.
Ако нещо трябва да е бързо в движение, във всеки супермаркет има добри неща: Lean Putewurst, например Hertha. Страхотни ценности и просто трябва да отворите пакета. Или от Алди има морски дарове, например раци. Вкусът също е доста добър. Щипка сол и черен пипер, тогава мога да го ям така.
Разбира се, можете да хапете зеленчуци, защото те имат толкова малко калории. Ям чушки, кольраби (наистина вкусно), моркови (но не чак толкова, вече имат калории), домати. Наистина трябва да изядете няколко килограма от това, за да получите значителни калории. (Съвет fddb.info/db/de/produktgruppen/produkt_verzeichnis/ тук можете да намерите хранителна информация за почти всичко)
Късмет.
NikaJules
Здравей Панси,
От моята клиника не трябва да правя протеинова фаза, а просто да отслабна. И тъй като от дългогодишен опит знам, че най-добре отслабвам без KH, го правя от почти 3 седмици! И бих искал да издържа до операцията.
Само шейковете, не бих могъл да издържа, защото съм човек, който винаги яде много зеленчуци. И просто щях да пропусна дъвченето, въпреки че около 5 дни преди операцията планирам да не ям твърда храна.
Здравей, А. Бек,
Да, кварк - вече редовно ям обилно и сладко с плодове. Когато става въпрос за зеленчукови и билкови кварки, просто ми липсва хлябът или картофите. затова не го ям толкова често, но за закуска нискомаслена кварка с банан или ягоди. това е страхотно!
За съжаление трябва да се справям без риба колкото е възможно повече, така че мога да го правя веднъж или два пъти месечно, но не трябва да правя повече заради съдържанието на йод, трябва да ям диета с ниско съдържание на йод поради автоимунно заболяване на щитовидната жлеза.
Пожелавам ви и късмет!
NikaJules
моето хранене днес:
Сутрин: 1 протеиново руло с тартбри, домати и репички
между тях: бананово мляко
Обяд: зеленчукова пържола със зеленчукова паста
Вечер: спаначена супа със сайда и лимон
Днес изпих добри 1,5 л вода
Вренели
Харесвам неща като. Хумус или задушено зеле с тартар, или бъркани яйца или омлети с овче сирене. Птици и сирене, разбира се,
Супа от айран или кисело мляко
1 връзка босилек
1 бр лук
1 супена лъжица рапично масло
3 бр. Яйца
0,5 ч. Л. Сол
0,5 ч. Л. Къри
4 домата
1 бр.Оранжево
1 супена лъжица балсамов оцет
1 щипка (и) пипер
На порция за:
Време за подготовка в минути:
И така се прави
Накълцайте босилека, нарежете на кубчета лука, задушете в рапично масло до полупрозрачност. Добавете босилек. Яйца с 1⁄2 чаена лъжичка сол, къри
и разбъркайте лука и босилека. Накълцайте бадемите с 1 с.л.
Изпечете рапичното масло. Добавете яйчената смес на слаб огън за около 7 минути
оставете го да спре. Обърнете и запържете още 3 минути. Нарежете домати и портокал на парчета, разбъркайте. Смесете рапично масло, балсамов оцет, сол и черен пипер, добавете към салатата от домати и портокали. Достатъчно за фритата.
4 храста (цикории)
125 г камамбер
200 г фермерска шунка, нарязана на филийки
200 мл сметана
2 средни яйца
1 щипка (и) сол
1 щипка (и) бял пипер
1 супена лъжица масло от рапично семе
1 супена лъжица магданоз
На порция за:
Време за подготовка в минути:
И така се прави
1. Измийте храстите от цикория, разрежете наполовина и отстранете дръжката
да освободи. Камамбер на филийки, шунката грубо на ивици
разрязвам. Разбийте сметаната с яйцата и добавете сол и черен пипер
Подправете.
2. Намажете съд за печене с масло от рапично семе. The
Поставете половинките цикория и ги залейте със сметаната и сместа от яйца. The
Покрийте цикорията с филийки шунка и печете във фурната за около 20 минути
гответе, докато сместа стегне.
3. Извадете гювеча с
Покрийте филийките камамбер и печете за кратко време до
Камамбер работи лесно. Гарнирано с ситно нарязан магданоз
сервирайте.
NikaJules
Благодаря за рецептите!
Обаче вече не обичам яйца. вече съм ял омлет два пъти за закуска и стомахът ми вече е много отпуснат, само като си помисля за това (така или иначе никога не съм бил такъв ядец на яйца, освен варени за закуска)
Супа от кисело мляко. Бих искал да имам рецепта! И хумус. Вренели, бих искал повече информация!
Windimaus
Всъщност трябва да обезмаслите черния дроб и да го поставите в състояние на кетоза.
В замяна плодовете са табу и протеинови ролки и т.н.
Освен това не трябва да се прави повече от въглехидратите, съдържащи се в млякото от млечната захар.
Тези, които наистина искат да се справят правилно, трябва да ядат класическите шейкове, постно месо и някои зеленчуци като боб, маруля и домати. Дори морковите са твърде нишестени.
Със сигурност всеки килограм отчита по-малко по време на операцията и понякога помага, но първоначалната цел е 2-седмична свиваща черния дроб кетоза.
Можете да си купите тест ленти в аптеката, за да видите дали сте в кетоза. Обикновено можете да разберете и по силната, разяждаща халитоза.
Докато не сте в кетоза, тялото ви ще се трансформира за 5 дни. След това имате вид отнемане на въглехидрати и вие също се чувствате така. От 5-ия ден нататък сте добре.
Можете да прочетете много за това на страниците за диетата на Аткинс и в кетофорума.
Някои болници вече не искат всичко това, вероятно защото много малко от тях са в състояние постоянно да продължат.
Но ако някога попитате или прочетете какъв гняв причинява лекарите с голям мастен черен дроб и колко сложно е да го държите далеч от стомаха по време на операцията, тогава вероятно го правите доброволно.
Преди операцията се прави ултразвук, за да се привлече точно за хирурга къде е черният дроб и как стига до стомаха. Всички искаме да направим лапероскопска операция. И когато пълноценният мастен черен дроб е директно над стомаха, за хирурга е много по-трудно и имаме по-висок процент на усложнения.
Както казах, черният дроб се свива най-вече при кетоза, но също така се свива малко при нормална диета. Както всички знаят, когато спазвате диета, първо губите вода и чак тогава
дебел.
Преди време Елизабет също беше написала няколко статии по тази тема
NikaJules
Елизабет
Някои болници и хирурзи препоръчват такава преди операцията
Течна фаза за свиване на черния дроб.
Често чета във форума: Спрете твърдата храна, всичко се пасира и т.н.
Това е абсолютно погрешно.
Единствената точка на течната фаза трябва да бъде чрез ниско съдържание на мазнини кетогенна
Диетите карат черния дроб да се свие малко, просто от факта, че
гликогенните запаси на черния дроб се изпразват при кетоза.
За да могат хирурзите да получат малко повече място в коремната кухина.
За съжаление, тъй като повечето диетолози не знаят много за кетогенната система
Препоръчват диета, "всичко е течно". Какво точно толкова
Има смисъл да се налива масло в огъня, защото това е абсолютно същото за черния дроб,
дали KHs, които получава, се пюрират, за да НЕ попаднат в кетоза или
Не.
Чернодробна диета преди операция означава - само нисковъглехидратни зеленчуци, постно месо и
Риба, сирене, нискомаслени кварки - малко млечни продукти (около 250 мл кисело мляко на ден).
Без плодове, без картофи, без ориз, без тестени изделия, без хляб - нищо от това
Чанта, просто с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини.
Дори когато използвате протеинов препарат, винаги на
Погледнете процента на въглехидратите. Който не е сигурен за състава, трябва
Разгледайте www.fddb.info - почти цялата храна е на разположение и можете да водите дневник, за да видите дали консумирате достатъчно протеин. Нормално трябва
Включете поне 70 г протеин на ден във вашата диета - за протеинова диета
двойно, което със сигурност не би било лошо. Кой трябва да удвои протеина
пийте достатъчно - 3 литра на ден не би било грешка.
Така че само прочистването е абсолютна глупост преди операцията!
Всеки, който се интересува от темата, трябва да потърси в Google следните условия:
"Гликогенно съхранение, черен дроб" и "Кетогенна диета"
Елизабет
Максимално тегло 05/2006 * 170,0 kg * BMI = 59,52 * OP тегло 15/05/2006 * 165,0 kg * RNY байпас
най-ниско тегло 69 кг - задържано дълго време при 75 кг