Протеинов сандвич тост от калай - бърза рецепта - отслабнете със стомашен байпас и ръкавен стомах

Съдържание на тази статия

Тази статия съдържа партньорски връзки. Ако закупите нещо чрез връзка, ще получим мини комисионна за вас без допълнителни разходи. Представяме само неща, които самите ние обичаме да използваме и често използваме. Връзките са индивидуално маркирани със * или съответния бизнес (напр. Amazon). Прочетете повече за рекламата и сътрудничеството на този уебсайт.

Изкривяването на корема се оказа страхотно - сега имам добри четири седмици до следващата операция.

Протеинов тост или сандвич с ниско съдържание на въглехидрати

„Каква гадост!“, Роптая и натискам бутона на розовата си офис кафе машина. Днес е първият ден в офиса след прибирането на корема. Операцията и заздравяването минаха добре, но отдавна не съм писал.

Причината е фактът, че коремът ми се подува, когато седна и това ме боли, така че избягвам да седна в офиса, въпреки че ръкописът ми също няма да бъде завършен по този начин.

„Вземете лаптопа и пишете, докато лежите на дивана!“ Може да бъде вашият съвет. Е, за съжаление и за това не може да се говори. В хоризонтално положение мозъкът ми се освобождава от закотвянето си и съблазнява пръстите ми в постоянно търсене на нещо в интернет, четене на проучвания или гледане на Netflix. Не мога да работя с концентрация.

Тост с протеиново масло от тавата

Липсват много рецепти с високо съдържание на протеини с ниско съдържание на въглехидрати

Тъжният факт: цял куп готови, снимани и сготвени рецепти очакват публикуване и скоро отново ще бъдат „извън сезона“. Например гевреци от див чесън. Торта от ревен. Ягодов тарт. Независимо от това, започвам днес с най-популярната протеинова рецепта от Instagram: протеиновият тост или протеиновият сандвич или протеиновите хлебчета.

Каквото и да наречем рецептата, тя всъщност трябва да гласи: Мързелът понякога води до страхотни резултати. Защото тази рецепта излезе от нищо друго освен от мързел. Руксдолф хленчеше за протеинови гевреци и ястието беше в съдомиялната машина, така че това, което излезе, ме изуми. Блатен препечен хляб. Лепен хляб. Сандвич хляб.

Как трябва да кръстим бебето?

Разбира се, протеиновият мас тост е пухкав и пухкав отвътре!

Съставки за 12 сандвичи с маслени препечени филийки:

200 грама белтъци

30 грама разтопено масло (по избор! Можете да пропуснете, ако спестявате калории)

180 грама извара

1 супена лъжица люспи от псилиум (Изглед на Amazon)

1 супена лъжица ябълков оцет

10 грама калциев цитрат (покажете на Amazon) (по избор, можете да пропуснете! Използва се само за обогатяване с калций, не харесвам таблетките за дъвчене и чистият прах е толкова евтин:))

2 пакета суха мая (само като ароматизатор! Не е задължително)

1 чаена лъжичка бакпулвер

1 щипка сода за хляб

1 равна чаена лъжичка калиева сол или нормална сол

По желание: подправка с франзела или сусам за поръсване

високобелтъчен маслен тост от тавата

Приготвяне на протеинови сандвичи с тост с масло, каквото и да е

Загрейте фурната до 160 градуса, подгответе лист за печене с хартия за печене
Смесете всички мокри съставки заедно. Уверете се, че разтопеното масло се е охладило малко, за да не се свие белтъкът.
В отделна купа смесете добре всички сухи съставки с изключение на топинга за поръсване.
Смесете сухите съставки в мокрите съставки, супена лъжица, докато се образува гладко тесто.
Оставете тестото да се накисне за около 5-10 минути, за да могат влакната да си свършат работата.
Изсипете тестото бързо върху листа за печене и го изгладете. Уверете се, че тестото трябва да е с височина около половин инч. Тази част не запълва целия лист за печене!
Тестото отива в средата на фурната, моето беше готово след 18 минути. Тестът с пръчка по време на първия опит за печене ви спасява от сурово тесто 🙂
Преди да се насладите, моля, препечете тоста си за кратко в тостера, така че да е хрупкав отвън и мек отвътре. Ето защо препоръчвам да не печете сандвичите твърде тъмни във фурната, за да не изгорят в тостера.
Веднага след като препечен хляб с ниско съдържание на въглехидрати се извади, извадете тавата от фурната и използвайте ролка за пица, за да изрежете квадрати с желания размер. Препоръчвам да изрежете листа тесто на 9-12 квадрата, в зависимост от големината на стомаха ви.
Използвайте повдигач за тесто, за да преместите горещия препечен хляб върху решетка, за да се охлади.
Готово 🙂

Тостът ще се съхранява няколко дни в херметически затворен съд в хладилника. Влагат се малко от охлаждането - това всъщност е предимство, защото това отново изчезва при препичане и те остават сочни отвътре, сякаш прясно изпечени, а отвън стават хрупкави.

Можете, разбира се, просто да замразите питките и след това да ги извадите индивидуално и да ги „размразите“ замразени в тостера - това е особено подходящо, ако не искате и не можете да ядете протеинови сандвичи всеки ден.