Протеинов калкулатор онлайн - протеин; Изчислете след тренировка!
Първият в Германия онлайн калкулатор за протеини и шейк след тренировка - изключително от Sportnahrung-Engel.
Обяснение на протеиновия калкулатор - вашите нужди от протеин:
Изискването за протеин на ден ви показва колко грама протеин (протеин) се нуждае от тялото ви, за да изгради мускули като интензивно трениран силов спортист. Разпределете личните си нужди от протеин върху около 5-6 хранения със същия размер на ден. Висококачествени източници на протеини са риба, птици, постно месо и обезмаслени млечни продукти като кварк, извара или кисело мляко. Ако не успеете да се храните с диета, богата на протеини и по този начин рискувате протеинов дефицит, можете да използвате протеинов прах като добавка.
Със сигурност ще намерите правилния протеин тук.
Обяснение на протеиновия калкулатор - шейк след тренировка:
Изпийте половината шейк след тренировка веднага след тренировка. Втората половина на шейка около 30 минути по-късно. По желание можете да добавите своя шейк след тренировка с 5g BCAA, 5g глутамин, 3g креатин, алфа липоеви киселини и антиоксиданти. Креатинът (3g/ден) увеличава физическите постижения при високоскоростни силови тренировки като част от кратка, интензивна физическа активност. Около един час след шейка след тренировка, трябва да имате възможно най-пълноценно хранене с високо съдържание на протеин от горното. Консумирайте източници на протеини, сложни въглехидрати с нисък ГИ като ориз, тестени изделия, овесени ядки или картофи и полиненаситени мастни киселини.
Тук сме събрали малка селекция от шейкове след тренировка за вас.