Протеини и заместители на течности NaMaximum

namaximum

Много млади културисти и фенове на силовите спортове са неразбираеми високи дози протеин задушно е и не подозира, че освен намалената ефективност на усвояване, това застрашава и вашето здраве. Как да използваме усвоените протеини по-ефективно и да сведем до минимум отрицателното въздействие върху тялото?

Количество вода

Точно приемът на вода е решаващият фактор за приема на протеини. Здравият възрастен без физическа активност трябва да пие 3 литра вода на ден. Вода - без излишни химикали, захар и подобни ароматизиращи съставки. През лятото приемът на вода може да достигне до 5 литра и дори повече за елитни спортисти. Все още един голямо тяло с голям мускулен обем, изисква се много повече вода, за да се охлади. Особено ако собственикът го изработи във фитнеса.