Протеин за фитнес рецепта; Секс в тиган; бисквитки - блог на GymBeam

Чували ли сте за „Секс на тиган“ за деликатес, наречен? Под името е страхотно орехова торта укриване с пудинг, сърдечен смес от извара изсипва се със слой, на който просто не може да се устои. Опитайте тази орехова торта фитнес версията, който обогатено с протеини. Определено си струва изкушението!

Съставки за тестото:

  • 60 г овесени ядки
  • 50 г мед
  • 40 г кашу
  • 40 г кокосово/зехтин
  • 30 г Just Whey протеин

Съставки за пълнеж от пудинг:

  • 250 г полумаслено крема сирене
  • 200 мл мляко
  • 200 мл вода
  • 60 g еритрит
  • 2 g агар-агар на прах (може да бъде заменен с желатин на прах)
  • ½ Опаковка шоколадов пудинг
  • ½ Опаковка ванилов пудинг

Съставки за пълнеж от извара:

  • 250 г полумаслено крема сирене
  • 20 г черен шоколад
  • Еритрит, на вкус

фитнес

Процес на подготовка:

Преди всичко мелене фино брашно с овесени ядки и кашу. Добавете към тази смес а протеин, масло, медът и разбъркайте старателно. Тестото разпределени върху един 20 × 20 см оразмерен в тава за печене и задълбочено натиснете надолу с пръст, да бъдат равномерно разпределени. След това сложете тестото в едно 180 ° С загрята фурна 10-15 минути и печете до златисто кафяво.