Простуда, възпалено гърло - с бодибилдинг очи
С настъпването на всеки сезон обикновената настинка често пристига като неканен гост. Макар че по принцип е вярно за културистите и спортистите, че е по-трудно да го хванете или да се възстановите бързо, нека разгледаме някои основни неща, които трябва да направим, за да се възстановим по-скоро от настинка.
Е, според нас е по-добре да си починете или да предотвратите усложнения и да лекувате симптомите възможно най-скоро, няма смисъл да излагате тялото на допълнителен стрес с упражнения. Внимание! В никакъв случай не можем да излезем да тренираме с треска.
След като неприятността се е случила, тоест ние сме се простудили, не ни остава нищо друго освен да предприемем основните стъпки за нейното преодоляване възможно най-скоро. Приемът на мултивитамини все още е силно препоръчителен, а също така се нуждаете от 2 до 3 грама витамин С на ден, заедно с адекватна хидратация.
Като подходяща хидратация се препоръчват топли и за предпочитане безкофеинови чайове. Можете да консумирате до 4 до 5 литра течност на ден.