Простуда, синузит ... 7 съвета за добър сън, когато имате запушен нос Current Woman The MAG
Зимата често се римува със запушен нос. Ако това явление е поносимо през деня, то често става неуправляемо през нощта, когато лежите. Открийте 7 съвета за спокоен сън, дори със запушен нос.
Проветрете стаята
Вирусите и микробите могат да бъдат основната причина за УНГ нарушения, причиняващи запушения ви нос. За да го преодолее, нищо като вентилация! И с добра причина: този прост жест елиминира определен брой микроби. Идеалната продължителност? 10 минути на ден минимум !
Извършете измиване на носа
Ако измиването на носа през целия ден, когато е запушен, е от съществено значение, то е още по-важно преди лягане. Но как да процедирам? Можете да заложите на физиологичен разтвор! За целта вземете физиологичен серум, легнете настрани и инжектирайте солената вода във всяка ноздра, преди да издухате носа си.
Спете с вдигната глава
Знаем, че лежането засилва усещането за запушен нос. За да ограничите щетите и да прекарате по-спокойна нощ, не се колебайте да вдигнете глава доколкото е възможно, използвайки например няколко възглавници.