Простуда Какво да правите Това помага срещу кашлица, хрема и болки в гърлото - д-р
Какво трябва да направите, ако сте настинка? Как можете да се отървете от настинка възможно най-бързо?
Всичко за Тренировка за настинка можете да намерите тук: Упражнение при настинка - това трябва да знаете
Следното е важно за храненето: Ако спазвате диета, заздравяването ще отнеме повече време. Ако искате да се отървете от настинка възможно най-скоро, трябва да ядете калории за поддръжка. Това са толкова калории, колкото изгаряте (ако вероятно лежите в леглото).
Ако все още сте в началото на настинка (накуцване, сърбеж в гърлото), все още може да успеете да го „хванете“. Доказателствата за това са бедни и противоречиви, но са евтини и прости. Няма да ти навреди. Ergo си струва да опитате.
Вземете до при първите признаци на настинка, 2-3 g глутамин + 500 mg витамин С няколко пъти на ден.
Внимание: не Приемайте цинк и витамин D във високи дози! Цинкът и доброто ниво на витамин D (25 (OH) D3) имат смисъл, за да бъде по-малко вероятно да настинете. Но едва ли ще ви помогнат да се излекувате.
Ако се съмнявате, посетете лекар, на когото имате доверие.
Бактериите срещу Вируси: Кога антибиотиците имат смисъл?
"data-medium-file =" https://drdotzauer.de/wp-content/uploads/2016/10/viren-verursachen-erkaeltungen-300x150.jpg "data-large-file =" https://drdotzauer.de /wp-content/uploads/2016/10/viren-verursachen-erkaeltungen-1024x512.jpg "loading =" lazy "gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" data-la-type-data-la-alt-type = "yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 - Студено: Какво да правя? Това помага срещу кашлица, хрема и болки в гърлото" width = "716" height = "358" data-lazy-srcset = "https://drdotzauer.de/wp-content/uploads/2016 /10/viren-verursachen-erkaeltungen-1024x512.jpg 1024w, https://drdotzauer.de/wp-content/uploads/2016/10/viren-verursachen-erkaeltungen-300x150.jpg 300w, https://drdotzauer.de /wp-content/uploads/2016/10/viren-verursachen-erkaeltungen-768x384.jpg 768w, https://drdotzauer.de/wp-content/uploads/2016/10/viren-verursachen-erkaeltungen-30x15.jpg 30w, https://drdotzauer.de/wp-content/uploads/2016/10/viren-verursachen-erkaeltungen.jpg 1920w "data-lazy-sizes =" (максимална ширина: 716px) 100vw, 716px "title =" Студено: Какво да правя? Това помага срещу кашлица, хрема и болки в гърлото "> Антибиотиците не помагат при вирусна инфекция!
Ако откриете жълта слуз в тъканите си, антибиотиците могат да имат смисъл. Това показва бактериална инфекция, с която антибиотиците могат да помогнат.