Простуда и загуба на тегло
Така че и сега ме хвана, есенният студ отново настъпи. Гърлото боли, носът прави каквото иска и като цяло се чувствате малко слаби и всъщност прекалено уморени за каквото и да било. Глупаво, разбира се, когато сте в средата на отслабването. В този момент мнозина се страхуват да не се върнат в стари модели. Но това не е необходимо!
На първо място, ако имате постоянна настинка, това може дори да се дължи на вашата диета, защото твърде строгото и едностранно хранене атакува имунната система. Затова обикновено предпочитате да разчитате на балансирана и здравословна диета.
И можете да издържите добре при настинка. Сега е важно да консумирате много витамин С и витамин D, т.е.да се съсредоточите върху плодовете, зеленчуците и рибата. Освен това се придържайте към неподсладения чай с изстискване на лимон. Това е полезно за гърлото и душата и не ви дебелее.
В противен случай се поглезете с нещо, особено по време на настинка! Слушайте много внимателно тялото си. Изведнъж ви идва да правите нещо конкретно? Това обикновено не е грешно, тъй като тялото обикновено получава това, от което се нуждае. Просто често забравяхме да го слушаме.
И сега най-важното: не се занимавайте с никакъв спорт през това време! Знам, че това е малко трудно за мен в момента, но тялото вече има достатъчно други неща за вършене. Упражнението само отслабва циркулацията тук. След това бавно започнете да тренирате отново след настинката.