Простуда, грип какво да ядете, пиете и какво да избягвате Ръководство за здраве
Настинките, настинките и грипът често са придружени от анорексия, но все пак е по-добре да се опитате да смажете няколко хапки. Заместването на енергия и витамини и минерали също е важно за лечение.
Всички гледат това сега!
Ще бъдете изненадани: така бананите влияят на високия холестерол
Коронавирус: той решава кой ще бъде тежък
Разбира се, не е нужно да консумираме огромни количества (вероятно не бихме били много способни на това)! Може да искате да обърнете внимание и на някои инфекция на горните дихателни пътища може да бъде придружено от гадене, повръщане или диария. Най-добре е да ядете по-малки количества няколко пъти на ден и да предпочитате храносмилателни щадящи ястия.
Много течности са важни
Един от първите съвети, които получаваме от пациента, е да пием много течности като вода или чай. Но може ли наистина да помогне за възстановяването ни, ако пием достатъчно? Според експерти, да! От една страна, пациент - особено ако сме повръщали или сме имали диария, вероятно имаме температура и пот - губи повече течност и риск от дехидратация е. Фактът, че ядем по-малко, също може да играе роля в това, така че по-малко течности да постъпват в телата ни от храната ни. Дехидратацията може да бъде основна заплаха за малките деца или възрастните хора, особено тези, които са по-склонни да развият усложнения на заболяването.
Достатъчно количество течност също влияе върху лигавичната функция. През зимата (когато тези заболявания са най-често срещани), въздухът обикновено е по-сух, така че има и по-голям шанс лигавиците да изсъхнат по-лесно, да се раздразнят и това да доведе до допълнителен дискомфорт. Например при малки деца плътният, сух секрет и сухите лигавици могат да раздразнят носа на детето, което следователно започва да го боде, което води до нараняване на лигавицата и кървене от носаможе (да не говорим, че патогените попадат в тялото по-лесно чрез малки наранявания). Ако пием достатъчно течности, тялото ни може да произвежда повече секрети, така че можем да се отървем по-лесно от него! Това от своя страна намалява риска от прекомерна инфекция, например.