Просто положително! Тренирайте мозъка си!
Ágota Ribánszky 30 август 2013 г.
Ако тази статия ви е харесала, споделете я с приятели и познати!
Животът ви ще бъде по-лесен, ако всеки ден обръщате внимание на следното!
Психологът Ричард Дейвидсън, автор на изключително успешната книга „Емоционалният живот на вашия мозък“ според нас нашите емоции и реакциите ни към външния свят изгарят модели в мозъка ни, които в основата си определят начина ни на мислене. Но ако съзнателно „препрограмираме“ ума си, процесът се обръща и ние можем да бъдем много по-съзнателни, фокусирани и позитивни - и по този начин да улесним живота си много по-лесно.
Снимка от Jake Olson Studios/500px.com
Ето пет упражнения, на които, ако обръщате внимание редовно, скоро може да забележите положителна промяна!
1. Направете заобикалящата ви среда!
Да, да, може да изглежда клиширано, но е така: обектите, които предизвикват положителни емоции, са изключително важни във вашата среда! В родада си правете снимки на вашето семейство, ваканция, скъпа, всичко, което ви е скъпо до дневника ви за срещи - същото важи и за дома ви. Важно е редовно да обменяте тези снимки, в противен случай ще забравите за тях и щастливият ефект ще отмине.
2. често правите комплименти!
Като правите редовно комплименти и похвали на другите, вие помагате на себе си и на ума си да забележите доброто в личността на хората около вас и да се съсредоточите върху положителните качества на другите, правейки времето си заедно по-приятно.!