Просто бавно с бърза храна! Нова дума Унгарският всекидневник и новинарски портал в Словакия
26 януари 2004 г. 8:00 ч
Умът се забавя
Въпреки това, изкуствено предизвиканите ограничения във времето водят до истински стрес: настъпват безпокойство и безпокойство и дори умствената дейност намалява, съзнанието се забавя, паметта се влошава. Освен това почти никога няма време за десерт, въпреки че веществата в сладкарницата произвеждат ендорфини, което дава усещане за щастие на уморения работник.
Отговорен: начин на живот
В допълнение към горните симптоми, нездравословното хранене на работното място може да доведе до сериозно влошаване на здравето, а развитието на сърдечно-съдови и ракови заболявания може да бъде предотвратено с правилно хранене. Повечето от начина ни на живот (43 процента) са отговорни за развитието на болести, генетичните признаци са причина за болестите само в 27 процента, въздействието върху околната среда в 19 процента и съпътстващия характер на неадекватни здравни грижи в 11 процента.
Въпреки това, докато на работното място е готино, че никой няма време да обядва редовно, има малко надежда за подобрение. В същото време диетолозите работят, за да информират отделните работници за важността на правилното хранене. Те също така предоставят съвети, които могат да се следват независимо: закуската на работното място е не само разрешена, но и препоръчителна.
Плодовете, зеленчуците, мюсли или картофените „закуски“ са богати на витамини и минерали. Съдържанието им на въглехидрати бавно се абсорбира в кръвта, така че те остават във форма по-дълго. Ежедневната нужда от напитки не трябва да се забравя, освен чай и кафе изпийте и 2 литра течност.
Ако някой иска да поддържа теглото си, той също трябва да обърне внимание на енергийния си прием. Жената в офис служител се нуждае от 2100 калории на ден, докато мъжът се нуждае от 2500 калории на ден. 416 калории, необходими за удобно седене в продължение на 8 часа на ден, както и кратка разходка до мястото за обяд, което консумира около 190 калории, трябва да бъдат приспаднати от калорийния прием на храната.