Прости съвети за здраво дебело черво
Няма съмнение в медицинския свят: имате нужда от чисто и здраво дебело черво, за да усвоите хранителните вещества и да се отървете от хранителните отпадъци. Много хора обаче имат усукано уплътнено дебело черво, пълно с други отпадъци
Няма съмнение в медицинския свят: имате нужда от чисто и здраво дебело черво, за да усвоите хранителните вещества и да се отървете от хранителните отпадъци. Много хора обаче имат усукано уплътнено дебело черво, пълно с токсични хранителни отпадъци. Това може да доведе до множество чревни проблеми и дори хронични заболявания.
Въпреки че някои хора ходят редовно веднъж на ден до тоалетната, не е изненадващо, че носят със себе си остатъците от храната, приета дори седмица преди това. Дебелото черво в увредено състояние може да носи до 5 килограма хранителни отпадъци наведнъж. Това създава благоприятна среда за развитието на неприятелски бактерии и може да причини проблеми като: главоболие, метеоризъм, лошо храносмилане, колит и евентуално рак на дебелото черво.
Когато тези отпадъци се натрупват, дебелото черво става слабо и вонящо, причинявайки запек. Натрупването укрепва по стените на дебелото черво и по този начин предотвратява перисталтичните движения (естествени мускулни движения на свиване на червата) и по този начин възниква все повече натрупване. Накрая всички те се намесват в последния процес на усвояване и храносмилане; Вместо да абсорбира хранителни вещества, несмляната храна гние, създавайки токсични условия.
Три прости стъпки за здраво дебело черво
1. Незабавно отговорете на призива на природата, когато почувствате необходимостта от елиминиране. Опитайте се да зададете рутина при ходене до тоалетната сутрин, когато се събудите. Цяла нощ движенията на червата бяха бактериално активни и метаболитно неактивни, така че трябва да бъдат освободени сутрин.
2. Когато седите на тоалетната, поставете стол или кутия под двата крака, достатъчно високо, за да ви доведе до коленичило положение. Тази позиция (използвана в турските тоалетни) е естествената позиция, при която се насърчава елиминирането. Модерният дизайн на тоалетните допринесе за безброй случаи на запек.
3. Раздвижете се. Упражнението предотвратява „отслабването“ и отслабването на коремните мускули. Движението довежда пълна с кислород кръв до червата, кръв, която дава здраве и жизненост на клетките. Упражненията също стимулират перисталтичните движения (но не упражнявайте веднага след хранене, защото храносмилането изисква голямо количество енергия).
Клизма
В допълнение към тези три прости стъпки по-горе, клизмите помагат на дебелото черво да възвърне тонуса и силата си. Клизмите са особено полезни през първите седмици, когато сте решили да промените диетата си, периодът, в който отпадъците и токсините се изпращат в дебелото черво, за да бъдат елиминирани от всяка частица на тялото.
Можете сами да управлявате клизма, като използвате специално устройство, намерено в специализирани магазини. Обикновено се състои от дълга стерилизирана тръба на дебелото черво, прикрепена към специална торбичка за клизма, пълна с вода (една или две четвъртинки). Докато седите по гръб с възглавница под седалката, поставете смазаната тръба (не я насилвайте повече, отколкото лесно може да проникне). След това оставете водата да навлиза бавно в дебелото черво. Оставете толкова вода, колкото можете да задържите, и я изпуснете, когато почувствате нужда (никога не се насилвайте да задържате вода). Още по-ефективен метод е използването на кафе вместо вода, тъй като кафето съдържа вещества, които пряко стимулират детоксикацията на черния дроб.
Хидротерапия на дебелото черво
Някои случаи изискват по-сложен метод. Хидротерапията на дебелото черво или хидротерапията на дебелото черво е вид клизма, по време на която вода се въвежда непрекъснато по цялата дължина на дебелото черво от професионалист. С въвеждането на водата бавно започва да отмива отлаганията по краищата, които се отстраняват през стъклена тръба.
Специалистите препоръчват минимум 3 процедури за хидротерапия на дебелото черво годишно. Има хора, които са елиминирали чрез този процес храни, които са консумирали дори преди десет години, така че ще разберете колко важно е това почистване.
В Румъния такива центрове започнаха да се появяват от няколко години, където може да се извършва хидротерапия на дебелото черво, за съжаление лично аз не мога да препоръчам такова място сега, но е достатъчно да ги потърся в интернет и да се уверя, че вършат добра работа.
храня се
За съжаление, всички клизми и хидротерапия на дебелото черво в света не могат да се отърват от основната причина за заболявания на дебелото черво. Нездравословният избор на храна, лишен от фибри и необходимите хранителни вещества, ще възстанови състоянието на дебелото черво до същия стадий, който сте оставили. След като сте решили да приложите горното, трябва автоматично да промените хранителните си навици. По този начин се опитайте да намалите възможно най-много преработените и без фибри храни (бяла захар, бяло брашно, сладкиши, месо, млечни продукти, сокове, газирани напитки, алкохол, тютюн) и включете във вашата диета пълноценни храни, пълни с витамини, минерали и фибри, възможно най-пресни и по-малко променени (плодове, зеленчуци, ядки, семена, натурални сокове).
И не забравяйте, че дебелото черво е основният дренажен канал на тялото. За да може тялото лесно да се отърве от отпадъците, дебелото черво винаги трябва да бъде чисто и функционално. Здравото дебело черво засяга както физическото, така и психическото здраве и състоянието на духа на всеки индивид.
Източниците за тази статия включват:
Брайън Клемент и Тереза Фой Дигеронимо, Живи храни за оптимално здраве, страници 133-135, Tree Rivers Press, Ню Йорк 1998 - Здравословен дебел черво
Бъдете в крак с новините на Viata Verde Viu.
Статии за здравословен начин на живот, рецепти и др.