Прости съвети срещу изпотяване
Нека сега се обърнем към простото, непатологично изпотяване. Дори потта да е естествена реакция на безопасност и защита на човешкото тяло, тя не е наистина желана във всяка ситуация. За повечето хора изпотяването е неудобно и е свързано с нежелани странични ефекти като миризма и грозни петна по дрехите. Ако обаче се вслушате в няколко прости съвета срещу изпотяване, можете лесно да овладеете проблема.
Правилното хранене
Най-лесният начин да се предпазите от досадни пристъпи на пот е чрез правилната диета. Между другото, това не се отнася само за летните месеци. Ако вече се изпотявате лесно, трябва да избягвате пикантни и изключително пикантни ястия, ако е възможно. Леките, охлаждащи храни като плодове и зеленчуци са по-добри.
Правилното облекло
Подобно на храната, подходящото облекло може да бъде хладно или топло. През лятото се препоръчват леки и проветриви дрехи, за предпочитане от естествени влакна като памук или лен. Но дори и през зимата, хората, които се потят лесно, не трябва да носят непромокаеми от въздух дрехи от синтетични влакна, ако е възможно.
Намаляване на теглото
За много хора ефективно средство за прекомерно изпотяване е отслабването. Затлъстяването почти винаги изисква значително по-високи енергийни резерви от тялото, отколкото е при хората с нормално тегло. Така че, ако имате твърде много ребра, трябва да се погрижите теглото ви да се върне в нормални граници. Тогава досадните пристъпи на пот ще бъдат по-малко.
Избягвайте алкохола, никотина и кофеина
Удоволствието отрови алкохола, кофеина и никотина стимулират тялото и по този начин допринасят за това, че се отделя повече пот. Следователно трябва да се поддържа консумацията на тези вещества в възможно най-тесни граници. Пълният отказ е, разбира се, най-доброто решение (не само по отношение на изпотяване).
Посещения на сауна
Трудно е да се повярва, но редовното посещение на сауната също може да помогне за намаляване на изпотяването в бъдеще. Поради високите температури в сауната тялото се научава да контролира по-добре дейността на потните жлези или да ги използва по-контролирано. Това означава, че се потите много по-малко в ежедневието.
Пийте много
Хората, които се потят много и лесно имат погрешното схващане, че колкото повече пиете, толкова повече се потите. Това са пълни глупости. Напротив: тук рискувате сериозно да навредите на здравето си. Тогава течността, отделяна чрез изпотяване, вече не може да бъде балансирана, което може да доведе до нарушения на кръвообращението и други сериозни физически разстройства. Следователно всеки трябва да пие поне два литра на ден, в идеалния случай вода или неподсладени чайове или плодови сокове.
Редуващи се душове
Хората, които искат да направят нещо срещу риска от настинка или грип през зимата, вече са запознати с това: Контрастният душ, т.е. редуващ се душ с топла и ледено студена вода, има много регулиращ ефект върху температурния баланс на тялото. Тези, които се потят прекомерно, трябва да опитат тези душове - много засегнати хора вече са постигнали много добри резултати с тях.
Упражнение
Отначало звучи малко странно: Упражнението, което кара тялото да се поти, трябва да бъде ефективно средство за прекомерно изпотяване? Точно така е! Тъй като тялото на спортиста е изтощено и прекомерно произведената пот може да изтече, производството на пот обикновено се регулира до нормално ниво в ежедневието. По-конкретно, това означава: хората, които спортуват, обикновено се потят по-малко в ежедневието от тези, които са истински дивани.
Къпане с ароматни масла
Ако искате да направите нещо добро за себе си и тялото си, трябва да се къпете от време на време с избрани ароматни масла. Идеални масла за регулиране на температурния баланс и по този начин срещу прекомерно изпотяване са маслата от чаено дърво и мащерка. Вана като тази с тези масла също прави чудеса за хора, които не се изпотяват прекомерно по цялото си тяло, но страдат от пристъпи на пот. Съответните масла се предлагат в аптеките или добре заредените аптеки.
Релаксационни упражнения/автогенно обучение
Прекомерното изпотяване може да има не само физически причини, но и емоционално или психологическо. Често това е прекомерен брой стресови ситуации в ежедневието, които гарантират, че тялото постоянно работи с пълна скорост и по този начин се изпотява повече от нормалното. В такива случаи специалните упражнения за релаксация или автогенното обучение могат да помогнат много добре. Съответните курсове се предлагат или от центровете за обучение на възрастни, или от фитнес студията и други експерти.
Излекуване от градински чай
Натуропатите и практикуващите алтернативна медицина често препоръчват следното лечение при прекомерно изпотяване: три супени лъжици изсушени листа от градински чай се поставят в един литър студена вода, след което цялото нещо се кипва. След три минути кипене полученият чай може да се прецеди. След това трябва да се пие хладка на малки порции през целия ден. Най-добре е да поставите чая в термос. Такова лечение трябва да се държи около 14 дни, за да могат да се постигнат оптималните резултати.
Оптималният дезодорант
В магазините има огромен брой различни дезодоранти. За повечето хора е важен само ароматът на дезодоранта, поне ако не страдате от прекомерно отделяне на пот. Засегнатите от това обаче трябва да избират дезодоранта си много по-внимателно и да използват специален дезодорант, ако е възможно. Той съдържа точно съчетани съставки, които например стесняват порите на кожата и по този начин гарантират, че по-малко пот се отделя.
Страхът от изпотяване
С течение на времето хората, които страдат от прекомерно изпотяване, направо се страхуват от изпотяване. Фаталното нещо за него: Този страх гарантира, че тялото в крайна сметка се изпотява още повече. Потта е правилната ключова дума тук. Всеки, който има такива големи проблеми с изпотяването, трябва да бъде лекуван от опитен експерт - например психолог или психотерапевт - и по този начин да гарантира, че страхът му от изпотяване намалява с времето. Като приятен страничен ефект, самото по-ниско производство на пот ще започне само по себе си.