Проста, почистваща от котлен камък диета за зелен грах - Dieting Femina
Зеленият грах е една от най-старите ни култури, вероятно роден в равнините на Северозападна Индия.
Бързо растящото едногодишно растение е не само вкусно, но може да бъде полезно и по време на диета. Отървете се до един и половина килограма наднормено тегло седмично с диета с намалено съдържание на калории.
Ето защо зеленият грах ви помага да отслабнете!
Поради съдържанието на протеини, бобовите растения спомагат за започване на естествени процеси на разграждане на мазнините. И с високото си съдържание на фибри, те допринасят за по-бърз метаболизъм: 100 грама зелен грах съдържат 8 грама фибри, благодарение на които консумиращи достатъчно течности освен това помага да се отървете от отпадъчните продукти, попаднали в чревния тракт. И ако всичко това не беше достатъчно, все още гликемичен индекс също много благоприятно.
Съдържание на хранителни вещества от 100 грама зелен грах
- 0,4 г мазнини
- 81 калории
- 5.4 g протеин
- 14,4 g въглехидрати
В сравнение с боб и бял грах, зеленият грах е сравнително нискокалоричен. В допълнение, той е отличен източник на фолиева киселина, а суровият зелен грах също е богат на витамин С, който също помага за стартиране на процесите на изгаряне на мазнини.